Hippokratész szerint a böjt úgy hat, hogy a lecsökkentett táplálékbevitel miatt a szervezet mozgósítani tudja tartalékait, megtisztul a salakanyagoktól, illetve fokozódik az öngyógyító képessége.

A léböjt kúra során az ember önszántából lemond minden szilárd élelemről, hogy átmenetileg abból a raktárkészletből éljen, amelyet szervezete a normál táplálkozás során felhalmozott. Az átlagembernek számos kérdése lehet a módszerrel kapcsolatban, mielőtt eldönti, hogy akár saját erőből, akár szakember támogatásával belefogjon a léböjt kúrába. Kérdéseinkre Dr. Sümeghyné Bartos Évá léböjt szakértő, a Dunakanyar Léböjtház böjtvezetője válaszol.

A léböjt kúra a méregtelenítés, vagy a fogyókúra eleme, esetleg mindkettő?

A léböjt elsősorban méregtelenítési folyamat, ami néhány kiló súlyfelesleg leadásával is jár. A súlyvesztés pusztán pozitív hozadéka a méregtelenítési folyamatnak. Nézzük, milyen káros anyagoktól szabadulhatunk meg a léböjt segítségével.

A mérgek felszaporodásának fő forrása a táplálék. A túltáplálkozás során túlterheljük emésztő és kiválasztó szerveinket, így szervezetünk nem képes megszabadulni mindattól, amire nincs szüksége, illetve gyorsabb a felhalmozódás, mint a kiválasztás. Ezért különböző raktárakba helyezi a feleslegeket, például az izületekbe, az izmokba, a kötőszövetekbe, a zsírszövetbe stb. A levegő is szennyezett, és akkor még nem beszéltünk a lélek bajairól, ami szintén méregként hatnak. Mindehhez hozzáadódik még naponta 86 milliárd körüli elhalt sejt is, mert ezek mérgezőek a testünk számára. A sok toxikus anyag összeadódik, és nagyban rombolja az immunrendszert. A méregtelenítés lényege tehát, hogy megszabadítsuk szervezetünket a felgyülemlett salakanyagoktól, mérgektől.

Mi is a léböjt tulajdonképpen?

Legrövidebben Hippokratész határozta meg a léböjt lényegét. Szerinte a böjt hatása az, hogy a lecsökkentett táplálkozás hatására a szervezet mozgósítja tartalékait, öngyógyító képességét, miközben megtisztítja önmagát. A hangsúly a megtisztításon és az öngyógyításon van. A böjtölés hatására a kötőszövetben, a belekben felhalmozott salak- és méreganyagok, kórokozók, elhalt sejtmaradványok, orvosságok maradványai és a nikotin kiürülnek, de a zsírszövetek és az érfalak lerakódásai is elkezdenek lebomlani.

A kúra alatt az aktív mozgás és a megfelelő vitamin (főleg C vitamin) és ásványi anyagok pótlása nagyon fontos. A felgyorsuló vérkeringés miatt a méreganyagok gyorsabban jutnak el a kiválasztó szerveinkbe, de velük együtt az ásványi anyagok is kiürülnek.

Mennyire megterhelő a szervezetnek, vagy inkább a léleknek?

A böjtölés első napjaiban néhányan fáradékonyságot, álmosságot, koncentrálási zavarokat észlelhetnek, de előfordulhat fejfájás, végtag- és derékfájás is. Ilyenkor ugyanis a görcsös, salakanyagokkal teli izomzat vízvesztesége fájdalmat, húzó érzést válthat ki. A böjtölés során az idegi- hormon- és enzimrendszer alkalmazkodik ugyan a megváltozott körülményekhez, de azért előfordulhat, hogy a vércukorszint hosszabb-rövidebb ideig alacsonyabb lesz. Ilyenkor egy-egy kanál méz segíthet. A szervezet néhány nap után az energiát egyre inkább a zsírbontással szerzi, az energiát 70 %-ban a zsírsavak, és csupán 20 %-ban a szénhidrát égetése biztosítja. Ebben az időszakban kiemelkedően fontos a megfelelő folyadékpótlás, mert megszaporodnak a vérben a savas jellegű salakanyagok, jelzi ezt pl. az acetonos lehelet is. A léböjt alatt legalább napi 3-4 liter folyadékot meg kell inni.

Összességében azonban ezt nem nevezném megterhelésnek inkább jótékony folyamatnak. A böjt alatt az érzelmeket sokkal intenzívebben éljük meg, hirtelen kitörések és hangulatváltozások előfordulhatnak. Éppen ezért nem ajánlatos ilyenkor dolgozni, hanem célszerű elvonulni olyan szakmailag felügyelt böjtkúrára, ahol lehetőség van arra is, hogy kibeszéljük magunkból esetlegesen fel nem dolgozott problémáinkat.

Fel kell-e erre külön készülnie a szervezetnek, és ha igen, hogyan?

Különösebb felkészülést véleményem szerint nem igényel, de az elhatározásnak szilárdnak kell lennie.

A cikk a következő oldalon folytatódik.