Hogyan böjtölj 50 fölött? - Buchinger-kúra
Mostanában a léböjtök nagy népszerűségnek örvendenek. Hogy látványos eredményt érj el, de közben ne roncsold az egészséged, olvasd el tanácsainkat, és újulj meg!
Mi – egy jóléti társadalom gyermekei – csak raktározunk, csak raktározunk, így nincs mit csodálkoznunk azon, hogy a táplálkozással összefüggő betegségek központi problémává váltak számunkra. A helyzet megoldását a böjtkultúra felelevenítése jelentheti, amikor átmenetileg korlátozzuk táplálkozásunkat.
Tudtad?
A böjt korlátozott időre szóló önkéntes lemondás a szilárd táplálékról vagy a különböző élvezeti szerekről – a böjt tehát nem csak a táplálkozást érintheti. Lemondhatsz bármiről, amiben egyébként kedved leled, így tehát létezik szexböjt, tévéböjt, vagy akár társaságböjt is.
A táplálkozási böjt legismertebb formái
Buchinger-böjt: alapját a lehetőleg természetes állapotú, vitamint és ásványi anyagokat bőven tartalmazó italok, gyógyteák, szűrt zöldséglevesek és gyümölcslevek adják, amelyek körülbelül napi 200 kcal energiát tartalmaznak.
Mayr-féle böjt: a Buchinger-böjttel azonos összetevőket tartalmazza, kiegészítve tejsavóval.
Schroth-kúra: a Buchinger-kúra elemein kívül gabonakását is magában foglal.
A böjtölés előnyei
Teljes táplálékmegvonáskor a szervezet átkapcsol a belső táplálkozásra: az energiaellátást a test belső tápanyagraktárai biztosítják. Eközben a szervezet a zsírszövetben, továbbá a májban elraktározott energiatartalékait kezdi lebontani.
A böjt fiziológiai hatásai: a szervezet tehermentesítése, ödémák – vizenyők – kiürítése, zsírégetés, salaktalanítás, méregtelenítés.
A böjt pszichés hatásai
A böjt több egyszerű nem evésnél: a teljes embert igénybe veszi. Lényegileg elszakadást jelent a mindennapos fogyasztási szokásoktól, a megcsontosodott magatartási normáktól – a testi-lelki-szellemi egység megtapasztalása.
Mikor tilos a böjt?
Vannak olyan egészségügyi problémák, körülmények, amelyek szigorúan kizárják a böjtölést. Ilyenek a
- daganatos betegségek
- a májzsugor
- a veseelégtelenség
- az intenzív stressz
- a pajzsmirigy-túlműködés
- a terhesség vagy a szoptatás
- a cukorbetegség
- a tuberkulózis.
Ha a böjt valamilyen egyéb betegség gyógyítását szolgálja, akkor szigorúan csak orvosi irányítás mellett végezheted. 50 felett még egészségesen is érdemes kikérni az orvos véleményét a tervezett léböjtkúra hosszáról és hatásairól.
Rövid böjtök
Vigasztalásul, ha nem tudsz 7-10 napot böjtre áldozni, hasznos tudnod, hogy 2-3 napos böjtökkel is jó, érezhető hatást érhetsz el. Ilyen, kisebb közérzetzavarokat kiküszöbölő rövid böjtöket mindig tarthatsz. Beiktathatsz előtte 2-3 napos nyersétrend-diétát vagy krumplidiétát.
Tanácsos hetente rendszeres böjtnapokat, lehetőleg mindig ugyanazon a napon tartanod. Ez a módszer korhatár nélkül tehermentesíti a szervezetet, méregtelenít, és még a súlygyarapodást is segít elkerülni.
Példák tehermentesítő napokra
Gyümölcsnap
1,5 kg gyümölcs/bogyós gyümölcs, három részre osztva, alaposan megrágva
Lehetőségek: dinnyenap, epernap, szőlőnap, évszaktól függően.
Burgonyanap
Reggel 1 db gyümölcs vagy kevés müzli.
Ebédre 300 g héjában főtt burgonya, köménnyel és majorannával fűszerezve, só nélkül, 2 paradicsommal, 1 uborkával vagy leveles salátával. Esetleg 50 g sovány sajt.
Este 300 g sült burgonya két friss paradicsommal, amit szeletelt hagymával keverhetünk össze. Esetleg 50 g sovány túró.
Forrás - otvenentul.hu
Kapcsolódó
Hírek
- Epebántalmak megelőzése, kezelése gyógynövényekkel
- Az ínhüvelygyulladás gyógyítása
- Mondd a számod, elárulom, ki vagy! - Numerológia
- 5 ok, amikor a szeretkezés lehetetlen
- Hogyan tudták őseink elkerülni a rákot?
- Monogram-numerológia - a kezdőbetűk jelentősége
- Fáj a kezem... - Az ínhüvelygyulladás oka és kezelése
Oktatás
- kineziológus
- családállítás
- asztrológus