Felfúvódás

A bélgázok fokozott mennyiségű keletkezése és azok távozása a szervezetből kellemetlen lehet. Az alábbiakban részletesen megpróbáljuk leírni, hogy miként kerülhető el a felfúvódás. A káposztafélék, a hüvelyesek, a hagyma, a rostban gazdag táplálékok, mint például a teljes kiőrlésű kenyér, müzli, zöldségek, nyers gyümölcs, füge, valamint a hideg, széngázzal dúsított italok is okozhatnak felfúvódást. De előfordulhat, hogy a felfúvódás lelki kiegyensúlyozatlanság és idegesség következménye, vagy alkati jellegű emésztési gyengeséggel hozható összefüggésbe.

Ha a gázképződés a gyomorban és a has felső részében fokozott, úgy a rekeszizmot nyomás terheli, és ez nagyon kellemetlen szívtáji panaszokhoz vezethet, nyomást vagy fájdalmas szorító érzést okozhat. A felfúvódás rendes körülmények közt gyorsan elmúlik, ha a kiváltó ok megszűnik, vagy ha a tüneteket kezelik.

Okvetlenül érdemes orvoshoz fordulni abban az esetben, ha a felfúvódás erőteljes, fájdalmas, és mi magunk nem tudjuk kezelni, ugyanis a panaszokat a normális bélflóra-baktériumok károsodása is okozhatja!

A felfúvódás kezelése gyógyszerek nélkül

A rostok egyrészt elősegítik a helyes emésztést, másrészt viszont serkentik a gázokat termelő bélbaktériumok működését. Ha táplálkozásunkat teljes értékű ételekből szeretnénk összeállítani, érdemes kis lépésekben haladni, hogy a bélbaktériumok fokozatosan hozzá tudjanak szokni az új étrendhez. Vajon elég időt szánunk az étkezésekre? Alaposan megrágjuk az ételeket? A nem megfelelően megrágott táplálék is felfúvódáshoz vezethet. Az is felfúvódást okozhat, ha étkezés közben sokat beszélünk, mert így túl sok levegő jut a gyomorba. Használjunk a főzéshez olyan emésztést könnyítő fűszereket, mint a kömény, ánizs, koriander, majoránna vagy gyömbér.

Kerüljük a szűk ruhákat. A melegítő hasi pakolás, a nedves-forró borogatás és a hideg-meleg lábfürdő is megkönnyebbülést hozhat, és csökkentheti a felfúvódás okozta fájdalmakat. A normális baktériumflóra helyreállítása orvosi segítséggel nagyon fontos, ilyenkor a hiányzó bélbaktériumokat különböző készítmények szedése révén pótolják.

Ehhez azonban mi is nagymértékben hozzájárulhatunk: fogyasszunk napi 1-2 kefirt vagy joghurtot, együnk savanyú káposztát vagy igyunk sótlan káposztalevet, ehetünk még kovászos uborkát, szükség esetén végeztessünk 10-15-ször kolon-hidroterápiát és böjtkúrázzunk!

A felfúvódás helye a vastagbél illetve a végbél. A nehezen emészthető, illetve illó és aromás olajokat, zsírsavakat tartalmazó gyakran rostban gazdag anyagok bakteriális emésztése kapcsán gázok keletkeznek. A bélgázok mennyisége nagymértékben függ a táplálék minőségétől, valamint bizonyos fokban az egyén bélflórájától, baktériumaitól. A bélgázok felszaporodása a belek feszülését és ezzel görcsös állapotot idéz elő. A belekben a fokozott gázképződés a bélfal tágulatát idézheti elő, és bélgörcs keletkezik. Aki tehát túlságosan sokféle ételt eszik, melyek nehezen emészthetők, vagy olyan ételt, melyek nem tűrik egymást, az illető felfúvódik.

A felfúvódás a tönkrement bélflóra miatt alakul ki, melynek oka az antibiotikumok túlzott fogyasztása. Az agresszió helytelen kiélése magunk és a külvilág felé „bűzbombákat eregetünk, kiengedjük a gőzt”. E távozó gázokkal együtt értékes gázok is távoznak.

A felfúvódás lelki háttere: konfrontáció az emészthetetlennel, ellenkezés által kiváltott belső feszültség, elégtelen tolerancia-szint

"Lelki szinten e jelenség arról árulkodik, hogy az ember olyan eseményekkel és tényekkel kerül szembe, melyeket nem képes könnyen "megemészteni", nem fogad el, így belső nyugtalanságot idéznek elő. A belső ellenkezés vagy elutasítás következtében az ember úgy érzi, "nyomás alá" került. Érzékeli tulajdon teste belső folyamatait."

Amit tenni kell felfúvódás esetén

Törekedjünk a belső harmóniánk elérésére, haladjunk a fokozatosság felé, amit úgy érhetünk el, hogy a dolgainkat szép sorjában végezzük el. Tanuljunk meg dolgokon átlépni. Amivel nem tudunk zöld ágra vergődni, azt vegyük kevésbé komolyan és tragikusan. "Más problémákhoz hasonlóan itt is arról van szó, hogy vagy az élet dolgaihoz való egyéni hozzáállásunkon kell változtatnunk, vagy magukat a körülményeket kell tevékenyen úgy alakítani, hogy az illető ismét meglelje belső békéjét."

Vissza kell térnünk önmagunkhoz, fel kell ismernünk létezésünk összhangját, nem vesszük magunkhoz azt, ami nem tartozik hozzánk. Ezek után már nem látjuk tragikusnak a körülményeket, így a belső feszültség fokozatosan enyhül. Amennyiben elfogadtuk magunkat, a külvilág is elfogadhatóvá válik, anélkül, hogy feszültséghez vezetne. Aki feszültségben él, az másokra is ráviszi a feszültséget, hogy sajátjától megszabaduljon. És ha bátorságot merít, hogy személyiségének megfelelően éljen, akkor életkörülményei is harmóniát sugároznak vissza önmagára és a környezetére is.

A felfúvódás lelki háttere összefoglalva

„Más akarok lenni, mint ami vagyok. Minthogy nem vagyok összhangban önmagammal, helytelenül cselekszem, és táplálkozásom se megfelelő. Olyan dolgokat kapcsolok össze, melyek nem illenek egymáshoz, következésképp az eredményt nem tudom megemészteni. Egy elképzelés szerint élek, melynek hozzám semmi köze. Ez belső feszültséget eredményez bennem, panaszokat okoz, arra kényszerít, hogy megkíséreljem: életem ismét a teremtett világgal összhangban folyjék.”

Minthogy nem önmagam vagyok, szembe kerülök olyan dolgokkal, melyeket nem tudok megemészteni. Az élet elárulja a testemen keresztül, hogy nem a saját életem élem. Tanuljuk meg "megenni a világot, és megemészteni azt", és mindent a maga helyén és idejében feldolgozni.