Sportmasszázs

A sportmasszázs hazánkban az egyik legelterjedtebb, nyugati hagyományokon alapuló masszázsfajta. Fogásai leginkább a svédmasszázséhoz hasonlítanak, bár annál jóval erőteljesebb és intenzívebbek. Erős, dörzsölő, gyúró, ütögető masszázsfogásai hatékony megoldás a mélyizomzat fellazítására és a feszültségmentesítésre.

A megfelelő tónusú, laza izomzat könnyebben, gyorsabban regenerálódik, nagyobb terhelésre képes, ezért nagymértékben hozzájárul a sportolók sikereihez. Csak az elsavasodott, kötött izmok hajlamosak a sérülésre, mert elvesztették rugalmasságukat.

Akinek volt már sportsérülése, az tudja igazán, milyen veszteség a sok kihagyott edzés, és mennyi munka a korábbi állapot visszanyerése. A rendszeres sportmasszázzsal a sérülések megelőzhetőek. Ilyen problémával nem csak a sportolók küzdenek. A mozgás hiánya, az ülő munka és a stressz ugyanolyan feszülést, merevséget eredményez.  A stressz a külvilág ingereire adott egyik válaszreakciónk, amely azonnal feszültséget okoz izomzatunkban. Ez mutatja, milyen mértékben befolyásolják testünket, egészségünket a szellemi történések. Ám ez fordítva is igaz. Akit rendszeresen kezelnek sportmasszázzsal, annak szelleme is nyugodt és rugalmas marad. Izmaink állapota hűen tükrözi szellemünk, gondolkodásmódunk állapotát.

A sporttevékenység előtti masszázs célja az izmok felszabadítása, ami után az izmok ellenállóbbak, terhelhetőbbek és erősebbek lesznek. A sport utáni masszázs célja izmaink regenerálása. A megterhelt szövetekből a salakanyagok kihajtása a cél. Az izmokat a szív felé gyúrva eltávolíthatjuk a tejsavat, ami az izomlázat okozza.

A sportmasszázs fontos kiegészítője az izomlazító krémek, a bemelegítő gélek. Ezeknek a krémeknek a testbe gyúrása fokozza az izmok oxigénellátását, javítja a vérkeringést. Ezek a jó minőségű, speciális krémek erősen emelik a masszázs hatásfokát.

sportmasszázs, masszázsÁltalánosan igaz, hogy a sportmasszázs csillapítja a merev izmok fájdalmait és segít megszüntetni a kimerültséget. Gyorsítja a sérülések utáni regenerálódást, csökkenti az izmok duzzanatait. Nagymértékben hozzájárul a test méregtelenítéséhez, relaxálja a testet és szellemet.

A sportmasszázst igénybe vehetjük rendszeresen, de egy-egy alkalommal is nagy segítséget nyújthat izmaink tehermentesítéséhez. A masszázs időtartama általában nem hosszabb 60 percnél, utána mindig fogyasszunk sok folyadékot.

A sportmasszázs javallott:

  • intenzív sportolóknak
  • fizikai munkát végző embereknek
  • mozgásszegény életmódot élőknek a lemerevedett izmok fellazítására
  • mindenkinek, aki egészségét fenn szeretné tartani vagy visszakapni azt.

 

A sportmasszázs ellenjavallatai:

  • lázas állapotokban,
  • fertőző (bőr) betegségeknél,
  • visszér problémáknál és mélyvénás trombózis esetében,
  • akut reumatikus és egyéb gyulladások során,
  • friss traumatikus sérüléseknél,
  • vérzékenység fennállásakor,
  • daganatos megbetegedések esetében,
  • menstruáció első két napja alatt,
  • várandósság idején.

 

Szólj hozzá a sportmasszázs fórumon! Kattints ide!