A sportmasszázs széles körben elterjedt, nyugati hagyományon alapuló masszázsfajta. A sportmasszázs során alkalmazott masszázstechnika elsősorban nem a simító, gyengéd mozdulatokból áll, hanem erősebb dörzsölő, gyúró, ütögető fogásokból áll össze, így tehát leginkább a mélyizmokra hat. A rendszeresen végzett sportmasszázs a fizikai kondíció javításának kiváló módja, mely férfiaknak és nőknek egyaránt ajánlható.

A sportmasszázs célja többféle lehet, attól függően, hogy a megerőltető fizikai igénybevétel előtt, vagy után kezeltetjük magunkat.

A sporttevékenység utáni masszázs célja a regenerálás, amely két részből áll:

• Az első közvetlenül az izmok terhelése után végzett masszázs célja, hogy a megterhelt szövetekből a salakanyagok mielőbb távozzanak. Ennek további elősegítésére javasolt nagyobb mennyiségű folyadékot fogyasztani. A felgyülemlett tejsav eltávolításával elkerülhetjük az izomlázat.
• A második az edzések közötti masszázs, ami az izomtónusok visszaállásáról és az izmok regenerálódásáról gondoskodik. A sportmasszázsnak jó kiegészítői az izomlazító sportkrémek, sportbalzsamok, gélek melyeket használhatunk bemelegítésre, és/vagy az izomláz csökkentésére. Ezek a speciálisan kifejlesztett készítmények serkentik az izmok vérkeringését és oxigénellátását, tehát használatukkal a masszázs eredményét tovább fokozhatjuk.

A sportmasszázs további hatásai:

• csökkenti az izmok duzzanatait
• gyorsítja a sportsérülések gyógyulását, a sérülések utáni regenerálódást
• megszünteti az izomgörcsöket
• csillapítja a merev izmok okozta fájdalmakat
• nyugtató hatású, segít megszüntetni a fáradtságot, kimerültséget

Kinek javasolt?

Intenzív sportolóknak mindenképpen szükségük van a sportmasszázsra. Továbbá azoknak, akiknek izmai egyéb tevékenységből kifolyóan erőteljes használatnak vannak kitéve, esetleg mozgásszegény életmódot élnek. Annak ellenére, hogy a sportmasszázs az aktív sportolók körében elterjedtebb, ezt a masszázsfajtát mindenkinek ajánlom.