A sportmasszázsról
Nyugati hagyományokon alapuló masszázstechnika, hiszen kimondottan a test fizika szinten való gyógyítására, kezelésére használjuk. A technika lépései nagyban hasonlítanak a svéd masszázshoz, de ez annál egy jóval intenzívebb, erősebb masszázstechnika. Nagyon elterjedt, hiszen nőknek, férfiaknak egyaránt ajánlható, amennyiben fizikai kondíciónkat akarjuk javítani, erősíteni.
A sportmasszázs kezelése során a masszőr erős, dörzsölő, gyúró, ütögető fogásokat alkalmaz, leginkább a mély izomzatot célozza meg. A sportmasszázsnak rengeteg egyéb más jótékony hatása is van. Nyugtató hatású, csökkenti az izomgörcsöket és a merev izmok okozta fájdalmakat, tökéletes lezárás sporttevékenységek után, vagy ülő munkát végzőknek.
Csökkenti az izmok duzzanatát, és a sportsérülések utáni gyógyulási időt. A sportmasszázst sportolások előtt és után is végeztethetjük.
Sportolás előtt: A feszülő, merev, letapadt, görcsös izmokat fellazítja, így azok rugalmasak és terhelhetőbbek lesznek. Ennek hatására testmozgásunk ruganyosabb, izomzatunk teljesítménye nagyobb lesz. Ráadásul az izmokra gyakorolt hatások miatt elkerülhetjük a sérüléseket is, mint pl. az izomszakadást, izomgyulladást, izomhúzódást. Sportolás után: Ennek célja a megterhelt izomzat regenerációja. A megdolgoztatott, megfeszített izmok szövetéből így gyorsabban ki tud ürülni a salakanyag, méreganyag, mely a megterhelés alatt szabadult fel.
Az általánosnál több folyadék fogyasztása is felgyorsítja a salakanyagok kiürülését szervezetünkből, ezáltal a felgyülemlett tejsav is hamarabb távozik, így elkerülhető a megterhelést követő izomláz. A masszázs jótékony hatásait megnövelhetjük, ha izomlazító és izomnyugtató krémeket, olajokat használ a masszőr a kezelés során. Ezen krémek segítik az izomzat bemelegedését, vérkeringését, oxigénellátását. A masszázs időtartama 30-60 perc is lehet.
Ajánlott:
- mozgáshiányos életmód esetén,
- intenzív, fizikai munkát végzőknek,
- sportolók esetén,
- merev, feszült izomzat esetén
Nem ajánlott:
- terhesség idején,
- rákos megbetegedések esetén,
- bőrgyógyászati megbetegedések esetén,
- láz esetén,
- érrendszeri megbetegedések esetén,
- friss traumatikus sérülés ellen,
- vérzékenység esetén,
- menstruáció idején,
- akut ízületi megbetegedések idején
Forrás - novomove.com
Kapcsolódó
Hírek
- Epebántalmak megelőzése, kezelése gyógynövényekkel
- Az ínhüvelygyulladás gyógyítása
- Mondd a számod, elárulom, ki vagy! - Numerológia
- 5 ok, amikor a szeretkezés lehetetlen
- Hogyan tudták őseink elkerülni a rákot?
- Monogram-numerológia - a kezdőbetűk jelentősége
- Fáj a kezem... - Az ínhüvelygyulladás oka és kezelése
Oktatás
- családállítás
- yumeiho masszőr
- Bach virágterapeuta