Szívinfarktus, gutaütés, trombózis - a legveszélyesebb civilizációs betegségek. Nemsokára ritkábban bukkanhatnak majd fel, mert a panaszokat kiváltó dohányzás, alkoholizmus és helytelen táplálkozás mellett a tudomány még egy vétkest felfedezett...

Az iparosodott országokban az érelmeszesedés ma már messze a leggyakoribb halálok. A számadatok kétségbeejtően sokkolóak. 1996-ban a halálesetek 54,6 százaléka írható a számlájára.

Az érelmeszesedés során a véredények belső burkolata megsérül, felületén lerakódások képződnek, melyek a véráramlást akadályozzák, és ezáltal az érintett testrész oxigénellátását csökkentik. Attól függően, hogy ez hol játszódik le a szervezetben, a következmények sokrétűek lehetnek, például: alsó végtagi trombózis, szívinfarktus, gutaütés (az iparosodott országokban a harmadik leggyakoribb halálok és a maradandó károsodások leggyakoribb oka), vagy az elbutulás különböző formáit idézheti elő. Ráadásul a betegek kétharmadára ezt követően még újabb kellemetlenségek várnak...

A rejtélyes ok kiderült!

Sok rizikótényezőt már eddig is ismertünk, így a dohányzást, a túlzott alkoholfogyasztást, a magas koleszterinszintért felelős helytelen táplálkozást, a magas vérnyomást és nem utolsósorban a cukorbetegséget. Mindez a szóban forgó betegséggel kapcsolatos esetek csupán 30-50 százalékára ad magyarázatot.

A többi megmagyarázhatatlan eset okai után kutatva a tudósok most forró nyomra leltek. A vétkes a homocisztein (Hcy) nevű, szervezetünk számára nélkülözhetetlen fehérje, mely normális esetben is mindenki vérében megtalálható. A mennyiségtől függ, hogy jóravaló segítőtársból halálos ellenséggé változik-e. Kutatások alapján az egyértelmű többlet (hiperhomociszteinémia) óriási veszélyt jelent. Egy angol tanulmány 587 beteget kísért figyelemmel, akik mindegyike már átesett legalább egy bypassműtéten és többségük szívinfarktuson is. A legkorszerűbb kezelések ellenére is öt év elteltével az elhalálozottak 25 százalékánál mutattak ki magas homocisztein-értéket.

FIGYELEM! A fehérjetöbblet miatt a szív nem másodlagosan, az érelmeszesedés következményeként károsodik, hanem közvetlenül.

Ellensége a folsav és a B-vitaminok

Magas homociszteinszintet állapítottak meg a periférás artériák elzáródásával kapcsolatos betegségek 23-49 százalékánál, a trombózisos esetek 7-25 százalékánál, az agy véredényeit érintő betegségek 23-47 százalékánál. Becslések szerint a gutaütéses esetek 10 százaléka is erre vezethető vissza. Örvendetes módon azonban a homocisztein viszonylag könnyen kézben tartható ellenségnek tűnik.

A varázsfegyver a folsav, amely a B6- és a B12-vitaminokkal együtt csökkenti a szervezetben a homocisztein szintjét. Természetesen ehhez a napi szükségletként általában feltüntetett mennyiség nem elegendő. A WHO ajánlása szerint naponta legalább 300-350 mikrog/l mennyiség szükséges ahhoz, hogy a folsavhiányból adódó betegségek kialakulását megakadályozzuk.

FIGYELEM! A homocisztein-többlet megszüntetéséhez naponta 600-650 mikrog folsavra van szükség, amit még kiegyensúlyozott táplálkozás esetén is aligha tudunk normális táplálékbevitellel fedezni. A veszélyeztetetteknek ezért ajánlatos beszerezni és rendszeresen fogyasztani kereskedelmi forgalomban kapható folsavtablettákat.

Jó tudni! Persze a felfedezés nem jelenti a régebbi megállapítások elévülését. A dohányzás, a mértéktelen alkoholfogyasztás és a koleszterinben gazdag táplálkozás továbbra is veszélyeztetheti a szívet és a vérereket. Ezért, akinek csökkentenie kell a homociszteinszintjét, ne kövesse el azt a hibát, hogy figyelmen kívül hagyja az eddig szokásos óvintézkedéseket!

Hogyan védjük szervezetünket?

A veszélyeztetetteknek ajánlatos hiper-homociszteinémiát kizáró vizsgálaton átesni. Ilyenek:

• az érelzáródásban szenvedők, illetve ennek következményein (trombózis, gutaütés, szívinfarktus) már átesett betegek
• a kiválasztóműködés elégtelenségével küzdők (például veseelégtelenség)
• a fogamzásgátló tablettát szedő és a menopauzában levő nők
• akik öröklött hajlammal rendelkeznek, a családban előforduló érrendszeri vagy cukorbetegség miatt
• a helytelen életmódot folytatók (alkoholizmus, dohányzás, elhízás, mozgáshiány).

Legjobb megelőzés: csökkentsük a homocisztein-bevitelt és fogyasszunk folsavdús ételeket:

• csökkentsük a hús- és tejtermékek fogyasztását
• étrendünkben gyakran szerepeljenek zöld színű zöldségek (különösen spenót, brokkoli), illetve hántolatlan gabonák.
• Terápiás céllal kúraszerűen vegyünk magunkhoz folsavat (B6- és B12-vitamin kíséretében) táplálékunk kiegészítéseként!

Bárdosi Erika


Forrás - Ideál - Reforméletmód magazin