Elhízás
Az elhízás a szervezet zsírtartalékainak kóros mértékű felhalmozódása, mely egyrészt esztétikai probléma, más részről viszont súlyos betegségek forrása és élettartam-rövidítő tényező.
Az elhízás tünetei
- Elhízásról akkor beszélhetünk, ha a testsúly legalább 20 %-kal meghaladja a testmagasság, a nem, az életkor és a csonttömeg által meghatározott átlagértéket.
- Csökkent fizikai teljesítőképesség, például kis erőkifejtés hatására kialakuló légszomj.
- Az elhízás következtében fellépő esetleges komplikációk:
- Ízületi gyulladás (osteoarthritis) alakulhat ki a nagy terhelés miatt a térdben, a csípőben és a gerincoszlopban.
- Magas vérnyomás, szívbetegségek.
- Cukorbetegség, ill. metabolikus X szindróma (túlsúly, inzulinrezisztencia, kóros vérzsír összetétel, érkárosodások, érelmeszesedés).
Kiváltó okai lehetnek az elhízásnak
- A szervezet túlzott kalória-felvétele.
- A mozgáshiányos életmód.
- Helytelen táplálékozás (túl sok zsiradék).
- Ritkán okozhatják az elhízást anyagcsere-problémák, vagy az alacsony kalória-felhasználási képesség, hormonális zavarok, néha a szervezet bizonyos gyógyszerekre elhízással reagál.
Amit tehetünk elhízás esetén
- Ellenőrizzük rendszeresen testsúlyunkat, és ha felesleget észlelünk, változtassuk meg táplálkozásunkat, ha szükséges akár diétás szakember segítségével, valamint fokozzuk a fizikai aktivitást!
- Sportoljunk rendszeresen, legalább hetente 3-szor 15-60 percig!
- Kerülni kell azonban a radikális fogyókúrát, mert az hosszú távon nem vezet eredményre, viszont komoly veszélyeket rejthet magában!
Amit tehet az orvos elhízás esetén
- Kivizsgálja az elhízás okozta esetleges komplikációkat.
- Megállapítja, hogy van-e egészségügyi akadálya a tervezett életmód változtatásnak (étrend, sporttevékenység elkezdése).
- Diétás szakemberhez segítségét javasolhatja.
Az elhízás megelőzése
Táplálkozzunk változatosan, és csak a korunknak, nemünknek, illetve fizikai aktivitásunknak megfelelő mennyiségű kalóriát fogyasszunk!
Az elhízás kóros zsírfelhalmozódás a szervezetben, mely nem csupán esztétikai hiba, hanem kóros állapot, amely számos betegség (magas vérnyomás, cukorbaj, szívbetegségek, érelmeszesedés, izületi és mozgásszervi betegségek) keletkezésében hajlamosító tényező. Ha valaki rendszeresen több energiamennyiséget tartalmazó táplálékot fogyaszt, mint amennyire a szervezetének szüksége van, akkor a szükségletet meghaladó táplálék, zsír formájában rakódik le a testében. Az egész test érintett lehet, különösen a has, fenék és comb.
Az elhízás lelki háttere
A test és lélek kölcsönhatását, világosan kifejezik az étkezési szokások. Már a csecsemőknél a táplálékfelvétel sem a szükségletek kielégítését szolgálja, sokkal inkább a szeretetéhség és gondoskodás fokmérője, ami életünk végéig megmarad. Ha olyan érzésünk támad a későbbiekben, hogy nem szeretnek minket eléggé, többet eszünk. "A "szeretetéhséget" ezen a módon természetesen nem lehet csillapítani."
Amikor befejeztük az evést, gyomrunk megtelik, de a belső űr megmarad, nem töltődünk fel, szeretetre, meghittségre és elismerésre vágyunk, és megjutalmazzuk magunkat, ha ezt az élettől nem remélhetjük. Mindez kövérséghez vezet, egyben bánathoz, ami ismét arra kényszerít, hogy együnk.
Éhségben nyilvánul meg, ha például gyengédségre vagy meghittségre vágyunk és csillapítani szeretnénk. "A mértéktelen evés mögött tehát mindig "éngyengeség" áll, melyet külső táplálással kompenzálni kell, ez persze nem vezet megoldáshoz. Az éngyengeség szükségszerű következménye az újabb kudarc, sőt félelemérzet, mely ismét csak evés révén csillapítható."
"Az ember, miközben megkísérli, hogy belső ürességérzetét evéssel szüntesse meg, magába fojtja félelmeit és frusztrációs érzéseit. Különösen gyakori ez olyan családokban, ahol a szülők is hasonló módon viselkedtek. Evéskor az ember nem érez elégedetlenséget, félelmet, csalódottságot, bánatot, bizonytalanságot, frusztrációt, elhagyatottságot, szorongást, depressziót és szeretethiányt. Ám amire voltaképpen szüksége van, az a kapcsolat, meghittség, gyöngédség, siker, elismerés és szeretet. A túlsúlyos ember tehát olyan dolgokat hurcol magával, melyek megnehezítik számára az életet - mindenekelőtt hamis énképet."
A túlsúlyos ember elutasítja saját lényét, a megoldatlan problémák külső súlyként nehezednek rá, az életét nagyon terhesnek érzi. Meg kell tanulnia eltávolítani az akadályokat, le kell bontania a védőfalat, ami őt körülveszi. Az élete azért olyan nehéz, mert saját magának nehezíti meg, ami azt is jelenti, hogy az életnek is baja van vele. Az elhízott ember a környezetét is elutasítja, amit kifogásol másokban, azt valójában önmagában kifogásolja.
Az elhízás lelki okai: belső üresség, szeretetéhség, gyöngédség iránti vágy, éngyengeség, hamis énkép
Az elhízás jelzi
- a beteljesülés iránti sóvárgást, egy kiteljesedett, biztonságot adó és meghitt élet utáni vágyat.
- a régi viselkedésmintákat, például: a tányért üresre illik kikanalazni. Az ember akkor derék gyermek, megfelel mások elvárásainak
- a másoktól remélt, beteljesületlen elvárásokat. Több szeretetet, törődést követelek a másiktól ahelyett, hogy adnék.
- az igényt, hogy éléskamrám, ínséges időkre, mindig tele legyen. „Birtokolni", kuporgatni, gyűjtögetni akarok a jövőre, ezért is nem tudok itt és most élni.
- elégedetlenségem, félelmem, csalódottságom, bánatom, bizonytalanságom, frusztrációm, elhagyatottságom, szorongásom, depresszióm és szeretethiányom elutasítását.
- hogy nem felelek meg „belső képemnek", mivel más akarok lenni, mint ami vagyok, így többé nem vágyok önmagam. Mikor a „teljességre" vágyom, voltaképpen önmagam hiányát érzem.
- próbálkozásomat, hogy több legyek annál, ami vagyok. Terjedelmesebb, nagyobb, erősebb és befolyásosabb, azaz „súlyos" személyiségnek számítsak.
- hogy nem engedem meg magamnak, hogy a dolgokat könnyedén vegyem, azok rám nehezednek.
- hogy képtelen vagyok lehetővé tenni az élet szabad folyását, nem tudok örömben és könnyedén élni.
- a kielégítetlen lét miatt érzett unalmamat. Mivel nem töltöm meg a pillanatot, magam sem töltődöm fel.
- hogy nem élek békében önmagammal, más akarok lenni, mint ami vagyok.
- hogy meg akarom kapni azt, amit saját magamnak sem adok meg: elismerést, meghittségét, gyöngédséget és szeretetet.
Amit tenni kell elhízás esetén
"Meg kell szabadulnunk mindenféle mércétől, nem szabad akarnunk többé másnak vagy "többnek" lenni, hanem meg kell engednünk magunknak, hogy önmagunk legyünk. El kell fogadnunk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, s teljes örömben azzá válnunk, amik valójában vagyunk. Nem lenne szabad többé szorongatott helyzetbe kerülnünk, hiszen ezáltal csupán megzavarjuk tulajdon belső harmóniánkat."
Szabadjára kell engedni az összegyűlt energiákat, hagyni kell az életünket a saját medrében haladni és hagyjuk, hogy saját magunk is létezzünk. Fogadjuk el a világot olyannak amilyen, és így nem fogjuk fel többé nehéznek az életet. Inkább érezzük úgy, hogy életünk valójában jóindulatú, és nekem sem kell tennem semmit annak érdekében, hogy jó legyek, mert eleve az vagyok, egy egyedülálló lény a Földön.
- A hasi elhízás halálos is lehet
- Felfedezték az elhízás génjét
- Szoptatás és gyermekkori elhízás
- Elhízás - Hogyan raktározzák a sejtek a zsírt?
- Elhízás - Miért nem sportolnak a kövér nők?
- Terméketlenség és elhízás: Egy gén az oka?
- Az elhízás növeli a rák kockázatát
- Elhízás és cukorbetegség
- Új megvilágításban az elhízás kérdése
- Az elhízás árt a csontoknak
- Étkezési rendellenességek és agykutatás, elhízás
- Okoznak-e elhízást a fogamzásgátlók?
- Barna zsír: a lefogyás kulcsa - elhízás
- Az elhízás világjelenség
- A mikrohullámú sütő és az elhízás
- Elhízás: a jojó jelenség
- Elbutulás és a nagy has, hasi elhízás
- Az elhízást vírus okozza?
- Elhízás esetén zsír lesz az izomból is
- Lábfájdalom – az elhízás újabb kockázata
- Egy lépéssel közelebb az elhízás elleni védőoltáshoz
- Az elhízás már önmagában is károsítja a szívműködést
- Az elhízás növeli a rák kockázatát
- A tánc a legjobb fogyókúra? - elhízás
- Az elhízás növelheti a migrén kockázatát
Kapcsolódó
Hírek
- Epebántalmak megelőzése, kezelése gyógynövényekkel
- Az ínhüvelygyulladás gyógyítása
- Mondd a számod, elárulom, ki vagy! - Numerológia
- 5 ok, amikor a szeretkezés lehetetlen
- Hogyan tudták őseink elkerülni a rákot?
- Monogram-numerológia - a kezdőbetűk jelentősége
- Fáj a kezem... - Az ínhüvelygyulladás oka és kezelése
- családállítás
- kineziológus
- yumeiho masszőr