Mit nevezünk terhességi csíknak? A terhességi csík, vagy más néven stira többnyire a hasfalon jelentkező, vörös színű, márványos csíkok, de épp úgy előfordulhatnak a combon, vagy a melleken is.

Kialakulásáért a bőr feszülése felelős, valamint az erek túlnyúlása, melyek elpattannak.

Az élénkpiros szín egy idő után elhalványul, a hegesedést követően pedig gyöngyház színre vált. Terhességi csíkok a várandósok mintegy háromnegyedénél megfigyelhető az ötödik hónap vége felé. Kialakulásukat segíti, ha a méh jobban előredomborítja a hasfalat. Ilyen helyzet pl. az ikerterhesség, a nagy magzati súly, vagy a több magzatvíz.

Hogyan előzhetjük meg, vagy kezelhetjük a stirákat?

Nagyon fontos, hogy már terhesség előtt is megfelelően kezeljük a bőrünket, és elegendő folyadékot vigyünk a szervezetünkbe, amely megakadályozza a bőr kiszáradását. Használhatunk olajokat(búzacsíra olaj), testápolókat(nagyon jó az aloe vera gél krémek és olajok alá, vagy magában).

Hajlam kérdése is a terhességi csík kialakulása. Általában az életkor előrehaladtával ennek a kialakulása kissebb mértékű, inkább a 16-26 éves korosztályban mutatkozik erősebb csíkokkal.

Mit nem ajánlunk

Vannak, akik hideg-meleg váltózuhanyt javasolnak, ám terhesség ideje alatt ezt inkább ne alkalmazzuk, mert felkavarhatja a gyomrunkat.

Várandósság ideje alatt cellulitis kezelő krémeket ne alkalmazzunk, mert ezek feszesítő hatásúak és épp az ellenkezőjét szeretnénk elérni, azaz hogy a bőrünk megfelelően táguljon. Lényeges, hogy ki milyen ütemben hízik és hogyan tudja a bőre ezzel felvenni a versenyt.

Viszont sose fogyókúrázzunk a terhesség alatt! Ha súlyosabb a stiraképződés, akkor a szülést követően ha muszáj esztétikai sebészhez fordulhatunk.

Derékfájás a terhesség alatt

A derékfájás okai

Talán az egyik legkellemetlenebb és leggyakoribb „mellékhatása" a terhességnek a derékfájás. A keresztcsont és a medence tágul, ettől van a fájdalom. A terhesség elején és közben is jelentkezhet, mikor már nagy a súly. A hátizmok nagyobb megterhelésnek vannak kitéve a méh növekedése és a megváltozott testtartás miatt és ez is fájdalomhoz vezet. A terhesség előrehaladtával általában csak fokozódik a hát középső és alsó deréktáji részét érintő tompa fájdalom. Különösen vajúdás alatt jelentkezik majd nagyon erősen.

Várandósság alatt csak a testtömeg nő, az izomzat nem változik, így nagyobb súlyt kell az izmoknak mozgatniuk. Egyszerre gyarapszik a pocak, kerül magasabbra a test súlypontja és fokozódik az ágyéki gerincszakasz előrehajlása, ezáltal módosul az egyensúlyozás.

A fizikai megterhelés, a feszültség, a stressz, a hideg súlyosbíthatja ezt az állapotot, a meleg és a mértékletes mozgás, torna enyhíti.

Hogyan enyhíthetjük a derék- és hátfájást?

Ne lehajolva emeljünk, ha szükséges, hanem hajlítsuk be a térdünket és guggoljunk le. Nehéz tárgyakat semmiképpen ne mozgassunk, inkább kérjünk valakitől segítséget. Hordjunk alacsonysarkú cipőt, a laposat, vagy a magas sarkút, ha lehet, kerüljük. Ha széken ülünk, hátunk görbületét a támlához, lábunkat támasszuk alá.

Tegyünk kemény párnát a hátunk mögé, ha tehetjük ülés közben. Enyhe terpeszben üljünk és csípőből hajoljunk előre. Felhúzott térdekkel feküdjünk, az oldalunkon, ha lehet, kemény ágyon. Kérjük meg párunkat, hogy gyengéden masszírozza meg a derekunkat és a hátunkat.

Szülés után figyeljünk rá, hogy ha szoptatunk, jól meg legyen támasztva a hátunk. A babát olyan magasságban pelenkázzuk és fürdessük, amely kényelmes számunkra. Ha emelnünk kell, azt egyenes háttal tegyük. A megfelelő testtartásra mindig figyeljünk oda.

Forrás - terhesség.com