A terhesség ideje alatt előforduló gyakori panaszok.

REGGELI HÁNYINGER

A hirtelen bekövetkező hormonváltozás okozza gyakran a hányingert, hányást. Sok nőt érint, főleg a terhesség első három hónapjában. Próbálj egy kis vizet inni, egy szelet pirítóst, vagy kekszet enni 20 perccel felkelés előtt. A terhesség alatt jó fehérjéket enni a lefekvés előtti utolsó étkezésnél (húst, tojást, sajtot). Rendszeresen egyél (keveset!) és soha ne várd meg, amíg éhes leszel! Kerüld a fűszeres, vagy zsíros ételeket!

ORRFOLYÁS

A terhességi hormonoktól folyhat, illetve eldugulhat az orra. A megfázáshoz hasonló tüneteket enyhítheti orrcsepp használata. Ne fújd erősen az orrod, mert ez orrvérzést okozhat!

IZOMGÖRCS

Általában só-, vagy kálciumhiány okozza. Fogd meg a lábfejed (nyújtott térddel) és húzd hátra! Partnered segíthet, ha a hasad már túl nagy. Ha lefekvés előtt pár percig végzed ezt, megelőzheted a görcsöket.

VIZELÉSI INGER

A gyakori vizelési inger, illetve égő fájdalomérzet vizelés közben a húgyúti fertőzés jele lehet. Sok vizet igyál, ezzel higítva a vizelet savasságát, így enyhítve az égő, csípő érzést. Menj el az orvoshoz, aki felírja a megfelelő gyógyszert, de feltétlenül mondd meg neki, hogy terhes vagy (mert ilyenkor bizonyos gyógyszereket nem szedhetsz)!

SZÉKREKEDÉS

A progeszteron terhességi hormon megnyugtatja, lelassítja az izmokat. Ez okozza a székrekedést. A beleket mozgásra serkentheti sok víz, gyümölcslé, magas rosttartalmú ételek (müzlik, magvak) fogyasztása.

IZZADÉKONYSÁG

A felgyorsult, aktívabb vérkeringés okozza. Terhesen még nehezebb elviselni a meleget nyáron. A legkisebb terhelésre is jelentkezhet fokozott izzadékonyság. Sok folyadékot igyál és pihenj, amennyit csak tudsz! Folyass hideg vizet a csuklódra pár percig, vagy állj hideg vízbe - ez segíthet lehűlni.

MEDENCETÁJI FÁJDALOM

Az ízületek ellazulnak és nyúlékonyabbakká válnak a terhesség idején, és ennek okaként néha fájhatnak. Pihenj sokat és kerüld a hosszadalmas álldogálást! Fekvésből való felkeléshez fordulj az oldaladra és karoddal támaszd fel magad!

FÁRADTSÁG

A tested számára nehéz munka a terhesség. Próbálj 8 órát aludni naponta, és ha tudsz, pihenj nappal is! Kerüld a kemény fizikai munkát!

REPEDÉSEK

A feszülő, nyúló bőrön vöröses "repedések" jelenhetnek meg, melyek kifehérednek szülés után, de nem mindig tűnnek el. Megjelenésüket megelőzheted, vagy mennyiségüket csökkentheted, ha krémmel kened a bőröd. A feszüléstől száraznak, viszketősnek érezheted a bőröd, ami ellen szintén jó a krém.

GYOMORÉGÉS

A megnövekedett méh nyomja a gyomrot és a szívet, így kisebb mennyiségű gyomortartam érheti a nyelőcső alsó részét. Ez égő érzést okozhat a szegycsont alatt, amelyhez néha böfögés is társulhat. Az érzés általában bizonyos ételek fogyasztásával függ össze, ezért kerüld ezeket az ételeket. A gyomortartam savfeleslegét legalkalmasabban a tej köti le. Többször, kevesebbet egyél, kerüld a nagy vacsorákat! Ne fűszerezz sokat! Ülj, vagy feküdj párnákkal alápolcolt lábbal! Teljen el legalább 1 óra az utolsó étkezés és a lefekvés között!

HÁTFÁJÁS

Általában a gerincízületek enyhe fellazulásából ered. Figyelj a testtartásra, hordj lapossarkú cipőt és csinálj vállkörzést a felső hátfájás ellen. Az alsó hát fájdalma gyakran enyhíthető négykézlábra állással - ez leveszi a terhet a gerincről. Egy meleg fürdő segíthet.

FEJFÁJÁS

A fejfájást a megnövekedett mennyiségű vér okozhatja, vagy egyszerűen a fáradtság. Sétálj sokat a friss levegőn, vagy próbálj relaxálni!

VIZELET-CSEPEGÉS

Növekvő méhednek nyomása megnehezíti a vizelet visszatartását, ha tüsszentesz, nevetsz, vagy köhögsz. Menj gyakran WC-re, csinálj intimtornát belső izmaidnak edzésére!

VISSZEREK

Visszerek - kékes-lilás vonalak a bőr felszíne alatt - terhességnél leginkább a lábakon és a bokán jelentkezhetnek. Ahogy nő a vérmennyiség és a méh mérete, a vénáknak egyre nehezebb a dolguk, ezért néhány megrepedhet, megduzzadhat.

Megelőzésükhöz:
- kerüld a sokáig álldogálást,
- ne ülj keresztbe tett lábbal,
- polcold fel a lábad, amikor csak tudod,
- hord az erre speciálisan készült harisnyát!

HAJHULLÁS

A terhesség alatt szárazabb, töredezettebb lehet a hajad, de van akinek pont egészségesebb, dúsabb lesz. Szülés után gyakori jelenség a hajhullás.

ANYAJEGYEK

Barna foltok jelenhetnek meg a bőrödön, sötétebbé válhatnak az anyajegyeid, főleg, ha sötét a hajad és fehér a bőröd. (A napfény kerülése segíthet a megelőzésben.) Ezek szülés után általában visszaváltoznak, illetve eltűnnek.

AZONNAL SZÓLJ AZ ORVOSODNAK:

- ha vérzel,
- ha erős fejfájásod van, vagy "csillagokat" látsz,
- ha hasi görcseid vannak, vagy szokatlan hátfájásod
- ha baleseted volt, vagy elestél,
- ha erősen megdagadt a kezed, az arcod, a lábfejed, vagy a bokád.

Forrás - Mama-Baba.freeweb.hu