Patrick Kelly: A Taiji alapjai

A Taiji egy belső stílusú kínai harcművészet, amely az ellazítás és az elengedés alapelvét hangsúlyozza az alkalmazásokban és a mindennapi életben. A Taiji gyakorlás fejleszti a belső erőt és egyensúlyt, a test és a tudat összehangolása és ellazítása által. A Taiji külső aspektusa az egészség és önvédelem mozgásművészete. A Taiji a Raja jógával rokon, a tudat és a belső energia tudománya.

A Taijiquan-t a legenda szerint több mint hétszáz évvel ez elõtt egy taoista bölcs, Chan San- Feng alkotta meg. Célja a halhatatlanság és a megvilágosodás elérése volt a belső energia (Qi) által. A Taiji alapelveit 2500 évvel ezelőtt Lao Ce a Taoizmus megalapítója fektette le könyvében, a Tao Te King-ben. A Tao Te King-ben kifejeződtek a több ezer évvel előtte íródott I Jing tanításai is. Létezik egy rövid és tömör írásokból álló gyűjtemény, melyet Taiji klasszikusok címen ismerünk. Ezekben az írásokban a Taiji alapelveinek körvonalazását találjuk. A Taiji módszert ad a Taoizmus filozófiájának mindennapi alkalmazására.

A Taiji az évszázadok alatt lágy, lassú mozgássorrá fejlődött, melyet a tudat összpontosítása és a légzés irányít. A Taiji gyakorlás kezdeti szakaszában a cél a test ellazítása és a tudat lecsöndesítése. Minden mozdulat körkörös: a szélső helyzetből megállás nélkül tér vissza. A mozdulatokat az akarat és nem az izomerő irányítja. A tudat létrehozza az akaratot és az akarat mozgatja a Qi-t.

Mikor a Qi áramlik, az ízületek úgy nyílnak mint amikor levegőt fújunk egy gumicsőbe. Így végső soron a Qi mozgatja a testet. Ez a mozgás finoman masszírozza a belső szerveket, javul a vérkeringés, erősödnek az inak és a csontok. A Qi felhalmozódik és szabadon áramlik a testben. Idővel a mozgás finomítása olyan mélységet ér el, hogy a szellem felbukkan, és ez acélos erőben és az elme békéjében nyilvánul meg.

A Taiji alkalmazásait partnerrel gyakoroljuk. A cél a teljes ellazulás, a partner erejének "engedése". Ilyenkor olyan könnyű az egész test, hogy egy légy nem tudja érinteni anélkül, hogy mozgásba ne hozná. Ez nem gyengeség. A lábak a talajba gyökereznek és a középpont stabil. A tapintás segítségével befogadjuk a partner legfinomabb nyomását is, a legkisebb visszavonulást is követjük. Lassú mozdulatra lassú, gyorsra gyors választ adunk.

Minden helyzetben meg kell különböztetnünk a az ürest és a telit (Yin és Yang). Mikor a partner közelít, akkor túl hosszúnak érzi az utat, mikor visszavonul, elkeserítően rövidnek. A megfelelő pillanatban belső energiát bocsájtunk ki, ami ellöki a partnert. Ez a Taiji önvédelmi alkalmazása.

Bármely korban vagy egészségi állapotban gyakorolható a Taiji. Kizökkenti az embereket a mindennapi életből a belső tudás, nyugalom és erő felé. A belső nyugalom gyakorlása nagyon hatásos azoknál, akik érzelmi problémákkal küzdenek. A nyugodt koncentráció oldja a mentális problémákat, míg az ellazító gyakorlatok és az energia áramoltatása jó gyógyszere a testi problémáknak.

Ahhoz, hogy a gyakorlás sikeres legyen, kiváncsiságra, türelemre és kitartásra van szükség. Nyitottnak kell lennünk arra, hogy a tanítás szerint gyakoroljunk, és folyamatosan tanulmányoznunk és finomítanunk kell indítékainkat lelkiismeretünk szerint. A Taiji gyakorlása egy életre szól.

Forrás - yangtaichi.hu