Tévhitek az intimtornával kapcsolatban

Miért is nem jó, ha valaki a buszmegállóban ácsorgással töltött időt üti el hüvelyizmai tornáztatásával? Leginkább azért, mert a medencealapi izmokat fokozott terhelésnek tesszük ki, ha mozgás közben rájuk nehezedik az összes hasüregi szerv. A Kriston intim torna gyakorlatait ezért fekvő és ülő pozícióban kell végezni, hogy a megerőltetés idejére tehermentesítsük a gátizmokat. Amennyiben álló helyzetben tornázunk, úgy a fokozott erőkifejtés közben az izmok megnyúlnak, megsüllyednek, és ezzel nagyobb kárt okozunk magunknak, mint gondolnánk.

A hüvelyi súlyok használata szintén nem ajánlott. Az izmok ebben az esetben szintén függőlegesen vannak összehúzva, és mivel a folyamatos, 10-15 perces erőkifejtés hüvelyizmok esetében gyakorlatilag lehetetlen, ez ugyancsak az izommegnyúlásához, gyengüléséhez vezet. Emellett a súly a hüvely falához feszül, ahol ennek következtében lelassul a vérkeringés, és az izom tápanyagellátása is akadozhat.

A következő tévhit a vizeletsugarat érinti. Ürítés közben a vizeletsugár akaratos elállítása nem csak erős pszichés gátat épít bennünk - hiszen az ürítésnek megkönnyebbüléssel kell járnia, nem korlátozással -, de a húgyhólyagban maradó (reziduális) vizelet pangása növeli a visszatérő hólyaghurut esélyét.

Ezek azok a gyakorlatok, amelyeket gyakran tévesztünk össze az intim tornával, de Dr. Balogh Katalin szakmai megfontolásokból egyiket sem javasolja. Belső izmaink karbantartásához viszont nagy segítséget nyújthat a felkészült tréner segítségével elsajátított, korrekt mozgásprogram, amelynek megismerését akár ma is elkezdhetjük!

alternatigyogymodok.hu