Az emberi szervezet emésztési folyamatai meglehetősen drasztikusak: a lenyelt és a nyállal részben előemésztett táplálék mindenekelőtt 1-2 órás, sósavat és fehérjeemésztő enzimeket tartalmazó fürdőbe kerül a gyomorban. A cél egyrészt a táplálékban található mikroorganizmusok elpusztítása, másrészt a fehérjemolekulák előemésztése. A táplálék ezután a vékonybélbe kerül, ahol számos emésztőnedv, többek között keveredik hozzá.

Máj- és epeaktiválás

Az epe lényegében a mosogatószerek természetes megfelelője: feladata a zsírnemű anyagok vízoldékonnyá tétele, pontosabban apró cseppecskékre való bontása, szakszóval emulgeálása. A cseppek méretének csökkenésével összes felületük nagyságrendekkel megnő, ez pedig hatékonyabb emésztést tesz lehetővé. Szélsőséges esetben, ha egyáltalán nem termelődik epe, a zsíremésztő enzimek gyakorlatilag nem férnek hozzá a táplálék zsírnemű részeihez, így azok a széklettel kiürülnek. Ez egyfelől értékes tápanyagok elpazarlásához vezet, ugyanakkor székletürítési problémákat is okoz. A jól működő zsíremésztés kiemelt fontosságú, hiszen nap mint nap a kívánatosnál jóval több zsírt veszünk magunkhoz. Mindez nemcsak elhízást és a szövődmények miatti panaszokat okoz, hanem túlterheli a májat és az epehólyagot is. Az étkezések során és után felhajtott "emésztésserkentő" italok valójában több kárt okoznak, mint hasznot: az alkohol ugyanis tovább terheli a májat. Ennél szelídebbek és hatásosabbak a gyógyteák és gyógynövényes készítmények. Az egyes gyógyfüvek hatása meglehetősen különböző lehet, ezért sokszor ezek megfelelő kombinálásával érhetjük el a kívánt eredményt.

AKTIVÁLJA A MÁJÁT

Számos kísérleti eredmény támasztja máriatövis májvédő hatását. Hatóanyagkomplexe, a silymarin, védi a sejtmembránokat, emellett közömbösíti a májsejteket károsító méreganyagokat, többek között a szabad gyököket is. A növény a már károsodott májsejtek regenerálódását is hatékonyan segíti, gyorsítja.

A megfelelő hatás eléréséhez viszonylag nagy dózis szükséges, a silymarin ajánlott napi adagja 140-200 mg, ami leginkább tabletták, kapszulák formájában vihető be a szervezetbe. Ha mégis a gyógyteakúrát választjuk, a következőképpen készítsük el:

1 púpozott teáskanálnyi magból készült teát 1/4 l forró vízzel leöntünk, lefedve 10-20 percig állni hagyjuk, majd leszűrjük. Naponta 3 csészényi tea javasolt: reggel éhgyomorra, ebéd előtt fél órával és lefekvés előtt.

Borsmentateával keverve hatása némileg fokozható.

EPEFÜVEK

A legtöbb gyógynövény nem a májra, hanem az epére hat: serkentik az epetermelést és megkönnyítik az epe elfolyását a vékonybélbe. E gyógyfüvek minden olyan esetben használhatók, amikor epepanaszokról, illetve az elégtelen epetermelődésből fakadó emésztési zavarokról van szó. A leggyakoribb tünetek a zsíros ételek fogyasztása után fellépő teltségérzés és felső hasi fájdalmak.

A legfontosabb ide tartozó gyógyfüvek: a gyermekláncfű, az articsóka és a vérehulló fecskefű. Az articsóka hatóanyagai ideális keveréket alkotnak: a flavonoidok védik a májsejteket, a keserűanyagok pedig serkentik az emésztést.

Az articsóka serkenti az epe termelődését és elfolyását is, a máriatövishez hasonlóan viszonylag nagy adagban fogyasztandó, az elkészítés és az adagolás megegyezik az ott leírtakkal.

A vérehulló fecskefű elsősorban görcsoldó hatású, ennél fogva főként az epe elfolyását könnyíti meg az epeúti izmok lazításával. Epehólyag környéki görcsök és fájdalmak esetén érdemes használni.

Teája 2 teáskanálnyi apróra vágott fűből készül, melyet 1 csésze forró vízzel kell leönteni, és 5-10 perc lefedett áztatás után leszűrni. Napi adagja 3 csészényi; egy kúra 3 hétnél ne tartson tovább!

Mivel a fecskefű magát az epetermelést nem serkenti, ezért sokszor más gyógynövényekkel keverve használatos. A legtöbb teakeverék kifejezetten epehajtó hatású komponense a gyermekláncfű (teljes növény), elkészítési módja: 1-2 teáskanálnyi apróra vágott vagy őrölt drogot hideg vízzel leöntünk, lassan felforraljuk, majd 15 percig áztatjuk a forró vízben. Napi adagja 1-1 csészényi reggelente és esténként.

Köteles - Varsányi

FIGYELEM!

Az epetermelést serkentő növények epeköves panaszok esetén történő használata semmiképpen nem ajánlott, mivel nagyobb kövek esetén az epeutak elzáródásának nagyon súlyos következményei lehetnek!

FONTOS!

Önmagukban a felsorolt szerek nem képesek ellensúlyozni a modern étrend kedvezőtlen hatásait (elsősorban a fokozott zsír- és alkoholfogyasztásról van szó), a különféle epepanaszok sikeres gyógyításához mindenképpen szükséges tehát az egészséges étrendre történő áttérés.


Forrás - Ideál - Reforméletmód magazin