Télen sokkal kevesebb a lehetőség a feltöltődésre, mint nyáron, amikor a ragyogó napsütés is képes testünknek éltető energiát adni.

Télen viszont legszívesebben ki se mozdulnánk a meleg szobából, hamarabb lesz sötét, így az éltető napsugárból jóval kevesebbet jut. Mi a teendő ilyenkor?

Tartalékolhatunk energiát tavaszról és nyárról, de van más megoldás is, kissé rásegíthetünk testünk és lelkünk feltöltődésére: ehhez mindössze növényi kivonatokra, úgynevezett illóolajokra van szükségünk. A hideg időszakban megfigyelhető, hogy könnyebben megfázunk, gyakrabban fáj a fejünk, a szürkület pedig depressziót és rosszkedvet okoz, fáradékonyabbak vagyunk, unjuk a sulit, szinte kimozdulni sincs kedvünk a házból! Ugye mindenki számára ismerősek a tünetek? Ilyenkor jót tehet egy kiadós síelés, vagy egy rövidebb utazás. Azonban, ha erre nincs lehetőség, vagy csak nem hiányozhatunk az iskolából, akkor jöhet az aromaterápia.

Már az ókorban, Egyiptomban, Kínában, Indiában, és az egész arab világban, sőt néhány európai kolostorokban is ismerték a növények gyógyító hatását, az illatokban rejlő gyógyerőt. Később felfedezték, hogy desztillálással koncentrálva juthatnak hozzá a virágszirmok, a gyümölcsök, és a fakérgek ajándékához, az illóolajhoz.

Ezek az aromák állítólag képesek oldani a stresszt és enyhíthetnek egyéb lelki problémákat is, de azon kívül képesek gátolni a baktériumok, a vírusok, és a gombák szaporodását is. Az aromaterápia elősegíti a könnyebb légzést, oldja a légzőszervi, és menstruációs görcsöket, támogatja a megfelelő szívműködést, és szabályozza a vérnyomást. Az illóolajok képesek eltüntetni a kellemetlen testszagot is.

A növényekből nyert illóolajok különböző módon juttathatók a testre, például borogatást készíthetünk a fájó testrészeinkre, öblögethetünk velük, de pakolásként vagy krém formájában is alkalmazhatók. A szaunában belélegezhetjük az illóolajat, vagy párologtathatunk belőle a szobában is. Elhelyezhetünk a lakás több pontján is párologtató mécseseket, melyek azon kívül, hogy meghitt hangulatot árasztanak fényeikkel, megfelelően párásítják és frissítik is a helyiség levegőjét is.

Hasonlóan hatékonyak az aromaterápiás olajok, ha bemasszírozzuk bürünkbe, bár felszívódási idejük elég hosszú, olykor 3-6 órát is igényel, ezért masszázs után nem ajánlott a mosakodás, mindig előtte zuhanyozzunk. A masszázs jótékony hatással bír a test és a lélek számára egyaránt.

Télen mindennél jótékonyabb hatású lehet egy otthoni forró fürdő. Adagoljunk a fürdővízbe 8-10 csepp illóolajat. Kleopátrához hasonlóan, kényeztethetjük testünket tejjel, tejszínnel esetleg mézzel, vagy tojássárgájával, citromlével, így az aromák körülölelhetnek bennünket. A fürdő hatását tovább fokozhatjuk, ha gyertyát gyújtunk, vagy egy párologtatót helyezünk el a fürdőszobában. Egy ilyen aromaterápiás kényeztetés után sokkal jobb lesz a közérzetünk, és hatásosabban leszünk képesek folytatni a napi tevékenységeinket, esetleg a tanulást, vagy a készülődést a másnapra!

Milyen illóolajokat érdemes használnunk?

• Az ánizs kiválóan csillapítja a köhögést, alkalmas a légúti fertőzés megelőzősére.
• A bazsalikom csökkenti a szellemi fáradtságot, jótékony hatású lehet emésztési zavarok esetén is.
• A borsmenta a depresszió és a fejfájás kiváló ellenszere lehet.
• A citrom jótékony hatását szellemi fáradtság, vagy gégefertőzés esetén fejti ki.
• A gyömbér a depresszió kitűnő ellenszere.
• A jázmin képes csökkenteni a depressziót, impotenciát, magas vérnyomást, vagy a stresszt.
• Az ilang-ilang álmatlanság, impotencia, magas vérnyomás, vagy stressz esetén ajánlott.
• A fahéj kiváló a depresszió, az emésztési zavarok, illetve a megfázás tüneteinek csökkentésére.
• A fenyő csillapíthatja az asztma, a megfázás, illetve a reuma okozta panaszokat.
• Az eukaliptuszjavasolt köhögés, migrén, vagy depresszió esetén.
• A levendula bőrápolásra, nyugtalanság, fejfájás oldására javasolt.
• A kamillát érdemes használni megfázásra, menstruációs panaszok enyhítésére.
• A narancs kiváló bőrápoló és stresszoldó.
• A rózsa bőrápolásra is szolgálhat, de fejfájás, depresszió kezelésére is alkalmas.
• A rozmaring fokozza az emlékezőképességet, memóriajavító, fejfájás, valamint emésztési zavarok esetén is alkalmazható.
• A szegfűszeg csillapítja a fogfájást és az izomgörcsöket
• A zsálya depresszió oldására, megfázás, gégefertőzés enyhítésére szolgál.