Az inak a mozgásszervrendszer erősen igénybe vett részei, mivel ezek továbbítják a csontok felé az izmokból származó erőt és mozgást. A testnek ezen a részein, ahol az inak számára szűkösebb a hely (kézfej, csukló, lábfej, boka), az ín körül tokszerű képződmény alakul ki, amelynek belső része sima, és amelyben az ín csúszását egy nyákos, sikamlós anyag segíti. Hosszan tartó, erős megterhelés hatására az ínhüvely begyulladhat, és heves fájdalmat okozhat.

Tünetek:

A fájdalom az ínhüvelynél jelentkezik. A felette húzódó bőr érintésre forró, gyakran vörös színű. Mozgatás közben előfordulhat, hogy hallható és érezhető, ahogy az ín súrlódik a hüvelyében. A kézfejben előforduló betegség esetén lehetetlenné válik a fogás és az ujjak ökölbe szorítása. Amennyiben nem a megfelelő módon kezelik, egy súlyos ínhüvelygyulladás idültté válhat. Az ín a hüvelye falához tapad, ami fájdalmat okoz és gátolja az ízületek mozgását.

Kiváltó okok:

Az ínhüvelygyulladás általában egyenletes, hosszan tartó és szokatlan megterhelés következtében fordul elő: pl.: gépírás, kötés, kertészkedés vagy túlságosan intenzív sporttevékenység. A zenészek egyik rettegett betegsége az ínhüvelygyulladás, amit egy hangversenyre való felkészülés is kiválthat. Az ín megduzzad, begyullad, és a sima mozgást biztosító nedv összetétele megváltozik. Ettől kezdve az ín nem tud könnyen mozogni a hüvelyében.

Mit tehet Ön:

A heveny állapotban a legfontosabb, hogy a gyulladás csökkentése érdekében megkímélje a beteg testrészt, s biztosítsa annak teljes nyugalmát.

• A hideg enyhíti a fájdalmat, mérsékli a gyulladást. Tegyen rá hideg vizes borogatást vagy masszírozza frissítő hatású krémmel (pl.: nadálytő kivonattal)!
• A gyulladáscsökkentő és nyugtató hatású krémek jót tesznek.
• Természetes gyógymódok: iszapkezelés, borogatás kamillavirág vagy nadálytő kivonattal.

Mit tehet az orvos:

Intézkedéseket javasol a beteg testrész teljes nyugalmára és a gyulladás csökkentésére. Kötéssel láthatja el az ízületet vagy sínnel rögzíti, esetleg begipszeli az érintett végtagot, és gyulladáscsökkentő gyógyszereket ír fel. Adott esetben a fizikoterápia megfelelő módszerei is hozzájárulnak az ínhüvelygyulladás gyógyulásához: pl.: az ultrahang vagy az elektroterápia bizonyos formái.

Megelőzés:

• Ne vigye túlzásba a szokatlan fizikai erőfeszítést - főként gyakorlottság nélkül.
• Iktasson be rendszeres szüneteket az olyan munkavégzés során, amely állandóan ismétlődő, monoton mozdulatokat kíván, néha szakítsa meg az így felvett testhelyzetet!
• Sportolás közben viseljen jó minőségű, kényelmes lábbelit, és az erősen igénybe vett ízületeket óvja rugalmas szorítókötéssel!

alternativgyogymodok.hu