A hátfájás a leggyakoribb oka az orvos felkeresésének, melyben alkalmanként vagy gyakrabban szenvednek az emberek. Egyrészt nehéz fizikai munka okozhat túlterhelést a hátnak és vezethet panaszokhoz. Másrészt a többségében ülő életmód az alapja a hátfájások elszaporodásának, ilyenkor ugyanis a kedvezőtlen terhelés éri a gerincoszlopot. Noha a hátfájások sok esetben rövid ideig tartanak és okuk is ártalmatlan, az érintettek számára mégis nagyon vesződséges.

Tünetek:
A gerinc bármely szakaszában felléphet a hátfájás. A hátfájást leggyakrabban tompa, mély fájdalomnak érzik, ami a gerinc mozgásakor felerősödik. A hátfájás néha a karokba vagy a lábakba kisugárzik. A köhögés és a nevetés is felerősítheti a fájdalmat. A legtöbb esetben a panaszok enyhülnek fekvéskor, hiszen a gerinc felszabadul. Azonban az is előfordulhat, hogy a fájás hosszabb fekvés után fokozódik.

Esetleges komplikációk:
Sok esetben a hátfájás ártalmatlan és néhány nap illetve hét alatt magától elmúlik. Néhány kiváltó ok súlyos komplikációhoz vezethet, mint például bénulások vagy a gerincoszlop szétmorzsolódása csontritkulásban.

Kiváltó okok:

• A hátfájásnak több oka is lehet. Leggyakrabban rossz tartás és gyenge hátizommal kombinálva, ami a hátizomzat feszüléséhez és a gerincoszlop nem egyenletes terheléséhez vezet. A "fáradt hát" a hosszú ülést, állást jellemzi.
• Az izomfeszülés gyakran pszichés terhelés hatására is erősödik (stressz, elégedetlenség a munkahelyen, családi problémák).
• Sérülés a szalagok, ami a szalagok megnyúlásához vagy előreeséséhez vezet.
• Korfüggő változások a gerinc izületeiben.
• A csigolyák törése, baleset vagy csontritkulás miatt.
• Kificamítás
• Menstruáció, terhesség
• Más belső szervek megbetegedése. Tipikusan hátfájás jelentkezik gyomorfekélykor, a hasnyálmirigy gyulladásakor, szívinfarktuskor vagy az aorta beszakadásakor.
• Pszichés betegségeknél
• Különböző faktorok súlyosbíthatják a hátfájást. Megfigyelték hogy a dohányosok többször szenvednek hátfájás miatt, mint a nem dohányzók.

Mit tehet Ön:
Az erős hátizmok tehermentesítik a gerincet. Ezért szükséges a hátizomzat edzése hátfájásos panasz esetében, ami speciális háttorna vagy megfelelő, rendszeresen űzött sport. Erre alkalmas az úszás, a szertorna és a torna. Figyelni kell, hogy az éjszakai alvás során a nyak megfelelően alátámasztást kapjon. Különleges párnák és hengerpárnák biztosítják a nyaki izomzat ellazulását az éjszakai alvás során. Hátfájáskor valamelyik oldalon kell aludni, párnát téve a két térd közé. A legkedvezőtlenebb fekvési helyzet a hason történő alvás. A meleg alkalmazása segíti az izomzat ellazulását (pl.: fürdők, pakolások, borogatások formájában). Segít a természet is, fájdalomcsillapító gyógytea ivása. A fizioterápiás kezelés hozzájárul az izom lazításához és ez által a fájdalom csillapításához. Erős fájdalom esetében fájdalomcsillapító gyógyszer bevétele vagy fájdalommentes helyzet felvétele.

Forrás - egeszsegkalauz.hu

Hátfájdalmak: szellemi túlterhelés, frusztráció, túlzott felelősségvállalás, a támogatás hiánya, félelmek, bűntudat, ellenszenv, aggodalom

„A gerincoszlop tartást és támaszt nyújt a testnek, segítségével egyenesedünk fel. A hátfájdalmak tehát a lelki magatartással, belső támasszal és egyenességgel függnek össze. A gerinctájékon jelentkező problémák többnyire mindig lelki túlterhelésre utalnak, amiről gyakorta nem akarunk tudomást venni.”

A hátfájás a belső és külső tartás közti egyenetlenségre vall. Belső tartásunkat nem élhetjük ki szabadon. Bár őszinte a szándékunk, de mégis a számunka nem kedvelt viselkedésformák kompenzálása tartós hátfájást okoz, mert csak folytonos energiakifejtés eredményeként maradhatnak fenn. Nem tudunk kiállni önmagunkért, képtelenek vagyunk a problémákkal megküzdeni. A feldolgozatlan bánat szintén a testtartásunkban jelenik meg.

Nyak- és hátcsigolya-fájdalmak: érzelmi támasz, támogatás utáni segélykiáltás
Ágyéki csigolyafájdalmak: az egzisztenciális (anyagi) támasz, támogatás utáni segélykiáltás

A hátfájós emberben gyakran azok az érzések kavarognak, hogy nem kapja meg a másiktól a szükséges támogatást, pedig igencsak szükségét érzi. Az esetek többségében elsősorban az érzelmi támogatás hiányát érezzük.

„A krónikus, hátfájdalmak tehát gyakorta frusztrációra utalnak, férfiaknál többnyire a hivatás vagy a szexualitás terén, míg nők esetében főként érzelmi síkon. Az alsó háttájékon jelentkező fájdalmak arról tanúskodnak, hogy az illető nagyon szeretne egy bizonyos cselekvést végrehajtani, de ebben valamely körülmény megakadályozza.”

Amit tennünk kell

Fedezzük fel és valljuk be saját magunkat a tudattalan őszintétlenséget (önmagunkkal szemben is), jussunk el az eredetileg őszinte, de hibás tartáshoz, és abból kiindulva, a valódi őszinteségen dolgozni. Vizsgáljuk meg a „hátunkon cipelt” erőfeszítéseink helyességét és a felesleges terheket vegyük le saját magunkról. Álljunk ki önmagunkért és a tudatos magatartásunkért.

• Alexander-technika hátfájás ellen
• A hátfájás csökkentésére hatékonyabb az akupresszúra, mint a fizikoterápia
• A krónikus hátfájás jelei az agyban
• Rendellenes idegnövekedés és a hátfájás kapcsolata