Egészségmegőrzés és regenerálás

A Tai Chi egészségmegőrző és regeneráló hatása szinte legendás. Jó néhány bizonyítottan igaz történet kering közszájon mint például az egyik híres mester, Yang Lu-Chan története.

Yang Luchan már gyermekkorában is meglehetõsen beteges típus volt és ez kora fiatalságára is megmaradt, sőt az állapota súlyosbodott. Többek között az akkor Kínában is népbetegségnek számító tüdőbajban szenvedett és a nem megfelelõ táplálkozás következtében a skorbut tünetei is kezdtek megjelenni rajta. Egy ismerőse ajánlott a figyelmébe egy bizonyos Chen Changxing-ot aki híres Tai Chi Chuan mester volt. Yang tanulni kezdett a mestertől, és néhány év múlva a tünetei teljesen megszüntek, teljesen egészségesnek érezte magát.

Amikor azonban abbahagyta a gyakorlást, kb. egy év múlva ismét vért köhögött, és csak a gyakorlás újrakezdése hozta helyre ismét az egészségi állapotát.

"Ekkor értettem meg, hogy az én feladatom (karmám) a Tai Chi Chuan gyakorlása és továbbadása" - mondta egyszer.

Ettől kezdve Yang Luchan egész életén át gyakorolt, és élete végéig jó egészségnek örvendett. 1872- ben, 73 évesen halt meg, ami az akkori kínai átlagéletkort véve alapul igencsak magasnak számított.

Hogyan is hat a Tai Chi?

A Tai Chi egy összetett módszer, amely részben légzésterápiaként is felfogható. A keleti légzésterápiák magukba foglalják az idegpályák és az izmok tudatos serkentését és ellazítását, valamint az elme által irányított légzést. Ennek jelentősége, hogy a test és az elme egyensúlyba kerül, ellenállnak a betegségeknek, illetve ha a személy már beteggé vált, a szellemi energia erõt ad a betegség legyõzéséhez. A gyakorlás során ugyanis nem csak a fizikai testet edzük meg, hanem a szellemünk is kiegyensúlyozottabbá válik, jobban megtanuljuk a környezetünkben zajló eseményeket valós értékükön, és sem alul, sem felül értékelni.

Légzés

Ha a légzés és a pillanatnyi lelki állapot közti összefüggéseket vizsgáljuk, arra jövünk rá, hogy azok folyamatos kölcsönhatásban vannak egymással. Ha egy csecsemőt megfigyelünk, láthatjuk, hogy mielott sírni kezd, a légzésszáma felgyorsul, ha viszont jóllakott és pihen, akkor a légzése nyugodt és egyenletes. Kezdő szülők néha még aggódnak is, mert úgy tűnik, mintha a gyermekük nem lélegezne folyamatosan. Természetesen ez csak a látszat.

A pillanatnyi érzelmi állapot hatása a légzésre természetesen visszafelé is érvényes. Gondoljunk csak arra, a gyakran ösztönös cselekvésre, amikor egy feszült állapotban - pl.: vizsga előtt - egy jó mély lélegzeteket veszünk, és ettől jobban, nyugodtabban érezzük magunkat. Ez egy olyan ösztönös reakció, amit a Tai Chi-t tanulók a gyakorlatok során folyamatosan használnak. Kezdetben még figyelve a helyes légzésre, később pedig már teljesen automatikusan jól lélegezve. Ha lassan, egyenletesen, mélyeket lélegzünk, akkor a szervezetünk megfelelő mennyiségű oxigénhez jut, s ez jótékonyan hat az elménkre is.

A Tai Chi mozdulatok úgy vannak létrehozva, hogy a tüdőlebenyek a mozgások közben kitágulnak, és így nagyobb felületen tudják leadni az elhasznált széndioxidot és felvenni a szükséges oxigént a beszívott friss levegőből. Mivel a mozdulatok lassúak, és a légzés a mozdulatok sebességéhez automatikusan igazodva szintén lassú, a tüdõnek több ideje van az oxigén és a széndioxid kicserélésére. E két tényezőt figyelembe véve elmondhatjuk, hogy a fokozott oxigénellátás nagymértékben hozzájárul a test öregedési folyamatainak lelassulásához és az immunrendszer nagyfokú megerősödéséhez, s ily módon az egészség megőrzéséhez, meglévő betegség esetén pedig annak mielőbbi és minél tökéletesebb megszűnéséhez.

További fontos szerepe a Tai Chi légzésnek, hogy a megfelelõ végrehajtás közben jótékony módon masszírozzuk a belsõ szerveinket és ezzel nagymértékben segítjük azok tökéletes muködését. Ennek is köszönhetõ, hogy a Tai Chi gyakorlása radikális javulást okozhat a különbözõ szív, gyomor, emésztési, cukor, magas vérnyomás, stb. betegségek esetén.

Keringés

Az emberi szervezetben háromféle keringést különböztetünk meg.

Vérkeringést, ami a vérerekben, nyirokkeringést, ami a nyirokerekben és energiakeringést (chí), ami az energiavezetékeken (meridiánokban) történik.

A Tai Chi egyik lényeges pontja, hogy a súlypontot a gyakorló folyamatosan áthelyezi egyik lábról a másikra, s így azok izmai folyamatosan megfeszülnek, majd ellazulnak, és így mintegy pumpálják a vért és a nyirokfolyadékot a vér- és nyirokerekben. Ilyenkor a hajszálerek úgy mûködnek, mint egy - egy apró szív. Amikor az izmok fellazulnak, a hajszálerek megtelnek vérrel, és amikor az izmok a terhelés hatására összenyomják õket akkor kipréselik magukból a vért. Ezzel a hirtelen nyomásváltoztatással részben áttisztítják a vérereket, részben tehermentesítik a szívet, és gondoskodnak arról, hogy az erek megõrizzék a rugalmasságukat.

A kínai gyógyászatban már régóta ismerik és használják a meridián elméletet. Ez tulajdonképpen azt takarja, hogy a testünkben lévõ energia (chí) - melyet egyébként ma már tudományos eszközökkel is kimutatnak - 12 fõmeridiánban és mellékmeridiánokban kering. A meridiánok mindegyike valamely belsõ szervünkben gyökerezik, és amennyiben az energiaáramlás valamelyikben elakad, vagy legalábbis csökken, akkor az ahhoz a meridiánhoz tartozó területen betegség lép fel. Természetesen ez a betegség nem csak az adott belsõ szervben jelentkezhet, hanem azokban a szervekben illetve testrészekben is, amelyekhez funkcionálisan kapcsolódik.

A Tai Chi gyakorlása közben az energiáinkat részben feltranszformáljuk, új energiákat veszünk fel a környezetünkbõl, fokozzuk a keringés sebességé, és harmonizáljuk a Yin és Yang energiákat is. Ennek segítségével megszüntetjük az esetleges blokkokat, és az energiahiányos területeket.

Izületek

A Tai Chi gyakorlása közben szinte folyamatosan változtatjuk a lábak és ezáltal az izületek terhelését. Mivel ez lassan, fokozatosan történik, nagymértékben megerõsödnek az ízületek, és javul az ízületi folyadék termelõdése. Ennek elõnye, hogy sok sérülés, valamint idõskori izületi betegség megelõzhetõ, illetve hatékonyan kezelhetõ vele.

Mivel a Tai Chi lényege az erõlködésmentesség, a minél tökéletesebb ellazulás, így természetszerûleg kilazítja az egész testet, többek között a gerincet is, s ennek köszönhetõen hatékony segítség tud lenni a különbözõ gerincproblémák megelõzésére és kezelésére is.

Elme és kedélyállapot

A Tai Chi gyakorlása nagyfokú összpontosítást követel meg, és ez jó hatással van a központi idegrendszerre. Ma, amikor a stressz a mindennapi életünk szerves részévé és jó néhány betegség (magas vérnyomás, infarktus, agyvérzés, stb.) okozójává vált, fontos tényezõ lehet annak leküzdésében illetve semlegesítésében, vagy legalábbis elõnyös annak megfelelõ kezelésére a Tai Chi elsajátítása.

A gyakorlás során az elme és a test edzése egyszerre történik, és ezek a gyakorlatok serkentik az agykérget, s ezzel izgalmi állapotot teremtenek bizonyos régiókban, és védekezõ gátlást másokban. Ennek hatására lehetõvé válik, hogy a nagyagy pihenjen, és az agykéreg megszabaduljon a betegségek által okozott izgalmi állapottól, így is elõsegítve bizonyos idegi és mentális betegségekbõl való gyógyulást. Az emberi test azonnal reagál a pillanatnyi kedélyállapot változásokra, de ez természetesen visszafelé is mûködik. Ha tehát idegesek, pszichésen feszültek vagyunk, akkor a testünk is hasonlóan viselkedik, izmaink is feszülté, merevvé válnak. Ha viszont testünket el tudjuk lazítani, akkor az elménk is ellazul, és a korábban bennünk lévõ stressz is oldódik.

Mit gyógyít tehát a Tai Chi ?

• Szív és érrendszeri betegségeket;
• Cukorbetegséget;
• Gyomor és más emésztõszervek betegségeit;
• Légzõszervi betegségeket;
• Izületi betegségeket;
• Nõgyógyászati panaszokat;
• Potenciazavarokat,
• Különbözõ krónikus megbetegedéseket;
• Kezeki a stresszt, és a stressz következtben kialakult fizikai és pszichés problémákat,

Természetesen a kör még korántsem teljes, hisz a Tai Chi hatásait úgy Kínában, mint a világ egyéb részein jelenleg is kutatják. Hatására jellemzõ, hogy ma már nem csak Kínában, hanem egyre több országban - így Magyarországon is - alkalmazzák kórházakban a hagyományos gyógyítás kiegészítésére. Kínában és a Távol-Keleten vannak olyan kórházak is ahol kizárólag légzõ és Tai Chi, valamint Chí-Kung gyakorlatokkal gyógyítanak hatékonyan különbözõ súlyos betegségeket is, mint például a rák egyes fajtái, stb.

Forrás - taichi-wu.eu