Pszichodinamikus mozgás és táncterápia

A pszichodinamikus mozgás és táncterápia olyan önismereti, terápiás módszer, amely testtudati gyakorlatokat, az improvizált mozgást és a táncban rejlő gyógyító lehetőségeket összekapcsolja a pszichoanalitikus csoportterápia eszközeivel. Az egyéni testi-lelki feszültségeire és változására ugyanúgy figyel, mint a csoportban létrejött érzelmi összefüggésekre – csoportdinamikára. Ezt a módszert leginkább csoportban használják, de egyéni terápiaként is hatékony lehet.

 

A Pszichodinamikus mozgás és táncterápia hatásmechanizmusa

 

A pszichodinamikus mozgás és táncterápia célja, hogy a testi érzéseket a felszínre hozza, differenciálja és korrigálja. Már 2-3 éves korunkban a beszéd előtti korban kialakulnak személyiségünk legelső rétege, ami egy test-érzéki hangulat, egyfajta ritmus, amelyre ráépülnek énünk későbbi rétegei. Ezekben a testélményekben rögzült töréseket, szorongásokat és vágyakat teszi hozzáférhetővé és korrigálhatóvá a pszichodinamikus mozgás és táncterápia.

E testélmények alakításával a hozzájuk kötődő öntudatlan érzések, kapcsolati mintázatok is tudatosulhatnak és változhatnak. A mozgásos gyakorlatok kiérzékenyítik saját testi valónk érzékelését és a másokkal való kapcsolatban átélt testérzeteket. A pszichodinamikus módszer fontos önismereti eszköze a mozgás közben átélt élmények megbeszélése.

 

A Pszichodinamikus mozgás és táncterápia menete

 

Az érdeklődők számára demonstrációk teszik lehetővé, hogy először kipróbálják a módszert. A terapeuták személyes interjúbeszélgetések alkalmával megbizonyosodnak róla, hogy a jelentkezőnek valóban megfelelő-e a pszichodinamikus mozgás és táncterápia. Ezen interjúbeszélgetések alkalmával a jelentkező megfogalmazhatja, hogy mire szeretné használni a terápiát, milyen változásra van szüksége. A demonstrációra és az interjúra azért is szükség van, hogy a jelentkezők el tudják dönteni, hogy elköteleződnek a terápia mellet vagy sem. A rövidebb csoportfolyamat 50-100 órás, a hosszabbak 250 órásak is lehetnek. A táncterápiás csoport általában kéthetenként találkozik, egy alkalom kb. 5 órát vesz igénybe. Vannak nyitott alkalmak is, amikor a csoportok megbeszélik, hogy milyen keretek között tudnak a legjobban együttműködni. A csoportfolyamat alatt be kell tartanunk a csoport által átbeszélt szerződés feltételeit – (időkeret, titoktartás, külső kapcsolatok, stb.). Ezek a terápia tisztasága és megbízhatósága érdekében kötelezőek. Minden csoportot két terapeuta vezet és optimális létszámuk 12-18 fő. Általában elmondható, hogy minél változatosabb egy csoport összetétele, annál jobban megérthetjük és korrigálhatjuk azokat az érzéseinket és viselkedésmintáinkat, amelyek nap, mint nap működnek bennünk.

A csoporttalálkozók állapotjelző beszélgetéssel kezdődnek. Az utána következő testtudati munkát és mozgásimprovizációt a csoportvezetők a csoport aktuális állapotához igazítják. A terapeuták instrukciókkal segítik a résztvevőket a testtudatuk kiérzékenyítésében. A mozgáshoz zenét is használnak. A mozgás után újra beszélgetés jön.  Ez lehetőséget ad a mozgásos élmények feldolgozására és arra, hogy a hétköznapi tapasztalatok, s a csoportban megélt tapasztalatok összekapcsolódhassanak, és a megértés és változás lehetőségét adják a résztvevőknek.

A pszichodinamikus mozgás és táncterápiát azoknak ajánljuk, akik szeretnének testi önmagukkal őszintébb, szabadabb kapcsolatba lépni, akiket érdekel a mozgás, az önismeret és alkotás összekapcsolása. Továbbá javasoljuk azoknak, akik önképük zavarai miatt szenvednek, vagy kapcsolati nehézségekkel küszködnek. A módszer hatékony lehet pszichózisok, személyiségzavarok, neurózisok, különböző pszichoszomatikus betegségek gyógyításában.

A pszichodinamikus táncterápia egy folyamat, amely egy vagy akár több évig is eltarthat. Azért van szükség ennyi időre, mert a régi, rossz beidegződéseket nehéz korrigálni, a változáshoz idő kell. A beidegződött viselkedésmintákat fel kell dolgoznunk és át kell alakítanunk. Ennek a munkának az eredményeképpen testi jelenlétünk minősége javul és a mozgásunk is változik. Ha arra van szükség, oldottabbá, könnyedebbé, ellenkező esetben erőteljesebbé, összeszedettebbé válik mozgásunk, amit környezetünk is észlel. A párkapcsolati problémáinkat és önképünk zavarait okozó belső konfliktusaink oldódnak. A terápia hozzájárul közérzetünk és életminőségünk jelentős javulásához.

 

Szólj hozzá a pszichodinamikus mozgás és táncterápia fórumon! Kattints ide!