Ödéma, kimerültség vagy allergia az oka?

A gyengéd nyirokmasszázs, a méregtelenítés és néhány természetes alapanyagú készítmény csodát tehet.

Ha valakinek reggelente gyakran duzzadt a szeme, cellulitises a bőre, püffedt a lába, esetleg pattanásos az arca, akkor feltehetőleg zavar keletkezett a nyirokkeringésében. A nyirok egy tejfehér szövetnedv, amely a nyirokpályákon keresztül az egész szervezeten átáramlik. Az anyagcsere-salakanyagokat, a méreganyagokat és a baktériumokat szállítja el a szövetekből.

E rendszer szűrői, a nyirokcsomók a szervezetben mindenütt megtalálhatók. Jól kitapinthatók a nyakon, a hónaljban és a combhajlatban. Mandula- vagy fülgyulladás esetén például a fül mögötti csomók duzzadnak meg. A nyirokcsomók a nem lebontható anyagokat gyűjtik össze, ezeket innen szállítja el a nyiroknedv.

A túl kevés mozgás, a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a túlsúly a nyirok pangásához vezet. Ilyenkor a nyirok a kötőszövetben gyűlik fel, s ez duzzadást okoz. De vesebetegség, a kötőszöveg gyengesége, besugárzás vagy műtét is vezethet nyirokpangáshoz.

A nyirokkeringés aktivizálása

Ezen segíthet a nyirokdrenázs, az a masszázsfajta, amit nem hagyományosan (gyúrással, ütögetéssel, nyomással) végeznek.

Dr. E. Vodder dán fizioterapeuta fejlesztette ki ezt a módszert az 1930-as években. A gyengéd eljárással a duzzadáskor keletkezett anyagok – salakanyagok, fehérjék, vírusok, baktériumok – a kötőszövetből az újra működőképes nyirokpályákra kerülnek, s a nyirokáramlás felélénkül. És ha szabad az út, az ödéma gyorsan felszívódik. Nyirokmasszázzsal csodálatos eredmény érhető el diéta után keletkező ráncok, terhességi csíkok, püffedt láb, cellulitis esetén.

De jó hatással van az allergiás ekcémára, a náthára és a hörghurutra is. A nyirokdrenázs erősíti az immunrendszert is.

Fő a nyugalom!

A nyirokdrenázs masszázsnak nyugtató hatása van. A legjobb jel, ha nyirokdrenázs közben valaki elalszik. A kezelés a nyaknál kezdődik, ezután a masszőr a karon, a mellen, a hason, majd a tarkón és a háton dolgozik. Az egyenletes körkörös mozgás az ideális. Minden helyet nyugodt ütemben, lágyan kell masszírozni. A nyirokdrenázshoz krémet vagy olajat nem kell használni. Ha jól végzik a nyirokdrenázst, az egész testen enyhe „szivattyúzó” mozgást érezni.

Természetes vízhajtásA táplálkozás is fontos. Aki ödémára hajlamos, lehetőség szerint kevés fehérjét fogyasszon, és naponta igyon meg legalább két liter vizet. Egyen babot, padlizsánt, spárgát, borsót és póréhagymát. Ezek segítenek a vízhajtásban.

A fürdővizhez készítsük el a következőt: 5 dkg szárított borostyán- vagy édesköménylevet főzzünk 1 liter vízben tíz percig, majd öntsük a fürdővízhez. A harmincnyolc fokos vízben áztassuk magunkat 15 percig. Hasonló vízhajtó hatása van az algakivonatot tartalmazó krémnek, gélnek, testápolónak és fürdősónak is.

Karcsú láb – önmasszázzsal

A dagadt láb elleni, vízhajtó hatású masszázs otthon is végezhető. Ez ugyan nem olyan hatékony, mint a terapeuta által végzett nyirokdrenázs, de nem lehet rosszul csinálni.

Bőrben az egészség

Télen is fitten!

• Alaposan tisztítsuk meg a bőrt. A masszázst ujjheggyel végezzük. Mind az öt ujjal nyomjuk össze könnyedén a bőrfelületet, közben húzzuk a bőrt felfelé anélkül, hogy rángatnánk vagy csipkednénk. Ügyeljünk arra, hogy ne okozzunk fájdalmat! Mindkét lábat masszírozzuk ily módon öt percig.
• Először a combon végezzük térdtől a lágyék irányába! A belső felén kezdjük, aztán felül, kívül és hátul, majd az alsó lábszár következik a bokától a térd felé, ezután a lábfej az ujjaktól a boka irányába.
• A lábfejet mindkét kézzel kulcsoljuk át, a lábat pedig simogassuk gyengéden alulról felfelé.
• Végül mindkét kézzel fogjuk meg a lábat a comb alsó részénél, és gyengéd, körkörös mozdulatokkal gyúrjuk át a bőrt térdtől felfelé.

Mit lehet tenni az ödéma ellen?

• Aludjunk mindig fejpárnán. Ha túl laposan van a fej, reggelre beduzzadhat a szem. Ilyenkor rövid ideig jéghideg teáskanalat nyomjunk a szemre. Ez segít a salak- és méreganyagok elszállításában.
• Ha a lábunk könnyen bedagad, reggelente „biciklizzünk” az ágyban néhány percig, és ülő helyzetben lehetőleg ne rakjuk a két lábat egymásra.
• A lábat a bokától a térdhajlat felé kell kisimogatni és rázogatni. Ez serkenti a vádli izmát, ami a nyirok elszállításában döntően vesz részt. Ez fokozható, ha a masszázshoz speciális, lábfrissítő készítményt használunk.

Forrás - nana.hu