Hányszor, de hányszor fogadtuk meg, aztán mégsem vittük véghez azt a célt, hogy csak egy pár kilót lefogyunk. Diétákat böngészünk a neten, bio ételeket próbálgatunk, kizárjuk egy pár napra a csokit, a kávét vagy a nagyi finom sütijét. Talán néha sikerül is időlegesen pár kilót lefogynunk, boldogan újságoljuk barátainknak, hogy egy mérettel kisebb ruhát vásároltunk, csak úgy, mert megérdemeltük. Aztán pár hét, hónap és a mérleg mutatója a régi szokásához híven többet mutat.

Miért szabaduljak meg a felesleges kilóktól? Ha már itt tartunk, egy megoldást ajánlok! Válaszoljunk, röviden, határozottan: Mert úgy akarom!

Ez az egyetlen válasz, amely alapján érdemes bármilyen diétát, sportot vagy coaching-ot elkezdeni. Az életmódváltáshoz, a küllemünk megváltoztatásához, és ahhoz, hogy saját magunkat hogyan lássuk, hogyan érzékeljük másképp, csupán egyetlen dolog szükséges, az Akarat. El kell fogadni, meg kell érteni, hogy nincs semmilyen más alap, amely hozzásegítene, hogy az a személy legyél, aki lenni akarsz. A nullakilométer ez, a siker felé vezető úton.

Hogyan működik a siker terved? Egyszerű és nem időigényes

Szakíts egy kis időt arra, hogy figyelmesen megnézd magad, az általános külsőtől, az alakod formáin haladva végig, nézd meg, hogyan állnak a ruhák rajtad, milyen a hajviseleted és aztán az apróbb részleteket is: a hajad, a körmeid, a tekinteted, az arckifejezesed. Nézd meg jól, milyen személy is tekint rád vissza onnan a tükörből.

Ahogyan haladsz az önfelméréssel (az csak természetes, hogy az első körben nem leszel mindennel megelégedve), nézd meg alaposan, melyek azok a dolgok, amelyek tetszenek magadon, ezáltal örömforrások is a számodra(az arcod formája, a szád széle, a szemeid, a bőröd bársonyossága, minden apró részlet, amely igazán tetszik). 

Egyezz bele, hogy  a tükörben nem az ellenséged áll, te vagy ott, a jó és a rossz oldalaiddal együtt. Légy nyitott és befogadó, mert a személy a tükörből, az Te vagy.

Fogadd el és gratulálj magadnak azokért az értékekért, amelyeket a tükörben lévő személy magán visel. Nézd meg, és szeresd a szerető anyát, apát, barátnőt, barátot, gyermeket, aki vagy.

És végül dönts úgy a szabad választási jogoddal élve, hogy pontosan, mit és mennyit akarsz a változásból. Ez azt jelenti, hogy nézz a tükörben lévő személy szemébe és merj nyilatkozni: AKAROK! Azt akarom, hogy ... (töltsd ki itt azzal, amit el akarsz érni): fogyni x kg, úgy nézni ki, mint egy istennő,  úgy érezni magad, mint egy igazi vadmacska, mint egy párduc ... ;-).

Az igazán inspiráló minden esetben egy jó cél, de először kívánni kell azt. Aztán az életmódon kell változtatni. Fogadj el egy olyan cselekvési tervet, amely megváltoztathatja az eddigi életmódodat:

• Relaxáció - hagyd abba  a munkát este hat óráig. Minden nap 18:00-7:00 között töltsd az időd a családdal, pihenéssel, olvasással, vagy egy csésze teával és a barátokkal;
• Táplálkozás - a kiegyensúlyozott táplálkozási program kialakítasa, napi rendszeres ötszöri étkezés;
• Sport - a terv szerint, a szinten tartás az érdek: séta, tornaterem, kocogás,  pillates, jóga, fitness vagy bármi, amit szívesen teszel;
• Támogatás és motiváció - egy személyes edző, aki meghallgat, amikor úgy érzed, hogy nem tudsz lépést tartani, amikor úgy látod, hogy valami megakadályoz a céljaid elérésében, amikor  már nem vagy eléggé motivált vagy valami látszólag leküzdhetetlen kihívást jelent.

Egy személyes terv összeállítása már szinte önmagában mindig garantálja a sikert, mert célja, hogy meghatározza, mi a rossz, mi a jó, mit akarsz és mit nem akarsz. Induljunk ki abból, hogy az életminőség javítása a célod, ha ez sikerül, láncreakciószerűen minen más területen jelentkező probléma is megoldódik, szinte magától.

Az Akarom szó, varázserővel bír! Képzeld el magadnak, mit akarsz! Rajzold körül a jövőképedet, s ha valójában akarod, akkor teljesíteni is tudod, amit kitűztél! Alapvető fontosságú, és ne feledd, az egyensúly, a megbékélés, az elfogadás, a saját önkép elfogadása a legfontosabb, ha mindezt teljesítetted, a Siker is bekövetkezik valószínűleg!