A tai chi és a chi kung nem csak a testünket mozgatja meg, de jótékonyan hat az agyműködésre és az idegrendszert is harmonizálja

Manapság egyre jobban terjed a ,,kínaiak jógája”, a chi kung, ami a chi-t, az ember életerejét növeli és szabályozza. És bár ez a nyugati fülnek elsőre misztikusnak tűnhet, valójában egy több ezer év alatt kifejlődött tudományt takar, amely főként a mozgás és a légzés összehangolásán alapuló gyakorlatokkal éri el, hogy a testünket átható energia bőséges legyen, és akadálytalanul áramoljon. (a tai chi pedig tulajdonképpen harcművészeti mozdulatokból összeállított mozgásos chi kung)

A módszer népszerűségének fő oka a szépségen, és az egzotikumon túl a hatékonysága. A mozgás jótékony hatása az izmokra és az izületekre magától értetődő, a chi kung azonban ettől többet is nyújt.

Agyi vérkeringés serkentése

A mozgásos gyakorlatok nem hirtelen, lökésszerűen emelik a pulzust, hanem egyenletes, lassú mozdulatokkal dolgoztatják meg az egész testet, így a vérkeringés javul, és mivel az izmok nincsenek megfeszítve, így a vér szabadon áramlik, és eljut minden kapillárisba, minden sejtünket ellátva oxigénnel. Különösen fontos ez az agynak, amelynek munkája maximális oxigénellátottságot igényel.

Mozgató reflexek fejlesztése

A lágyan végrehajtott, köríves mozdulatok kivitelezése fokozott figyelmet igényel, az apró finom mozdulatok visszahatnak az agyra. Olyan ez, mint amikor csecsemőkorban megtanuljuk finoman mozgatni az ujjainkat, vagy amikor valaki megtanul mindkét kezével írni. A mozgatás során bejáratódnak olyan agyi pályák, amelyeket addig kevésbé használtunk.

Az agyféltekék kapcsolatának javítása

Ha megpróbálunk két kezünkkel ellentétes irányba körözni, vagy eltérő ritmusokat dobolni az ujjainkkal, elsőre általában nehézségekbe ütközünk. Ez azért van, mert a jobb és baloldali végtagokat agyunk bal- ill. jobboldali féltekéjéből irányítjuk. Különösen a tai chi és a tai chi-chi kung nagy figyelmet szentel a végtagok egyidejű mozgatására, javítva ezzel a két agyfélteke közötti kapcsolatot, aminek nagy szerepet van a tudatosságban és a meditációban is. Minél inkább együtt tud működni agyunk két fele, annál inkább egységben látjuk a világot.

Az idegrendszer tónusának szabályozása

Mindenki tapasztalta már, hogy feszültség hatására a légzés felszínessé és kapkodóbbá válik, vagy hogy nagy ijedelemben megakad a légzésünk. Ennek oka, hogy az érzelmek, a légzés és a testünk izgalmi állapota a vegetatív idegrendszeren keresztül szorosan összefügg.
Szerencsére a folyamat fordítva is működik: légzésünk szabályozásával tudatunk is lenyugszik, oldódnak testi feszültségeink, csökken a stresszhormonok kiválasztása. Ezzel a trükkel, a légzés elmélyítésével és tudatosításával a chi kung az idegrendszer kibillent egyensúlyát is vissza tudja állítani.