A pilates eredeti célja a rehabilitáció volt. Joseph pilates a New York City Balett épületében dolgozott, rengeteg táncos járt hozzá. Az első világháború alatt kórházi ágyakra rögzített rugókat, botokat, köteleket, így edzette a sebesülteket. Ők pedig pilates segítségével sokkal hamarabb kaptak erőre. A régi módszerhez az évek során gyógytornászok, orvosok, edzők tették hozzá tudásukat. Miután Hollywoodban, a sztárok körében kedveltté vált, az egész világon felfedezték. Mivel a mozgásforma már bizonyított, kijelenthető: népszerűsége nem lesz tiszavirág életű, hanem napról napra nő!

Éhezéssel ledobhatunk pár kilót, de számíthatunk rá, hogy ezek vissza is csúsznak. Tartós eredményt csak a rendszeres mozgás és megfelelő étkezés együttese hozhat. További előnye a pilatesnek, hogy a boldogsághormonok felszabadulásával javítja hangulatunkat, így nem kell kedélyjavító falatokkal lenyomni a stresszt.

A sima súlyvesztéssel szemben a pilates az alakformálás előnyét nyújtja. A pilates gyakorlatokban nagy hangsúlyt helyezünk a helyes tartásra, számos egészségügyi probléma megelőzhető. Gondoskodik a törzs stabilizálásáról, elmulasztja a hátfájdalmakat, csökkenti ülőmunkából adódó diszkomfortérzetet. Görnyedt hátunkat, előreszegett fejünket kiegyenesítve magasabbnak tűnünk, esztétikusabb lesz a tartásunk. A pilates gyakorlatokkal kihúzzuk magunkat, megnyitjuk mellkasunkat és ez jótékonyan kiemeli a melleket, ami szintén fokozza nőiességünket. Izomzatunk tónusa a stabilizálás révén emelkedik, nyirokkeringés a levezető gyakorlatokkal lendületbe hozható, így feszesebbnek érezzük testünket.

A nőknél gyakori a medence előrebillenése, ami a hasizmok és a farizmok elgyengüléséhez köthető. A hasizmok elgyengülése miatt a belek előre nyomják a pocakot, a gyenge farizmok miatt fenekünk lelapul. A speciális pilates gépekkel pont ezeket a nehezen elérhető izmokat dolgoztatjuk.

A tudatos mozgás koncentrációt és figyelmet igényel, a lényeg a mozdulatok minősége és nem pusztán a mennyisége. A koncentráció és légzés kombinációja eltereli figyelmünket a mindennapi stresszről, így a pilates nem lestrapál, hanem felfrissít. A pilates már heti egy alkalommal is eredményes. Természetesen felgyorsíthatjuk a folyamatot heti kettő vagy többszöri edzéssel, de mint említettük, a kulcs a rendszerességben van.

A pilates módszer kitűnő alapozás más, pörgősebb sportokhoz, de önmagában is van kardio irányzata, ha már megtanultuk stabilizálni testünket. Minden korosztály számára ajánlható.

alternativgyogymodok.hu