A túlsúlyos nők életminősége már egészen kevés testmozgással is jelentősen javítható, írja az American Heart Association tanulmánya.

A 430 nő bevonásával készült vizsgálat során a résztvevőket négy csoportba osztották, három csoport különböző szinteken végzett edzést, a negyedik semmilyen testmozgásban nem vett részt.

– A legaktívabb mozgást végző csoport tapasztalta a legtöbb életminőségbeli változást, de a harmadik csoporté is javult – mondja Angela Thomson, a kutatás vezetője. A vizsgálat eredménye azt mutatja, hogy már az is jelentős előnyökkel jár, ha valaki naponta 10-30 percet tölt mozgással.

A szerzők rámutatnak, hogy a legtöbb résztvevő olyan korban nőtt fel, amikor a nők még nem sportoltak, korábban soha nem voltak fizikailag aktívak, sőt, sokan azt sem tudták, milyen gyakorlatokat kellene végezniük.

A kutatók megállapították, hogy a testmozgás nemcsak az életminőséget javítja, hanem növeli az egyensúlyérzetet, és a csontokra is jó hatással van.


Forrás - InforMed.hu