Ennek a problémának a tárgyalásakor nehéz komolynak maradni: maguk a témakörben jártas szakemberek is némi humort kevernek a vizsgálati eredményeik kiértékelésébe, amikor kísérleteikről úgy nyilatkoznak, hogy azok eredménye elszállt a szelek szárnyán.

A bélgázosság tudománytörténeti vonatkozásai sem nélkülözik az érdekességeket. Hippokrátész kiterjedt kutatásokat folytatott e téren, és ókori kollégái, akik ugyanezen területen tevékenykedtek, a pneumatika szakértőiként voltak ismertek. Benjamin Franklin, a nagy amerikai államférfi és természettudós arra kérte orvosát, hogy szabadítsa meg a „szökő levegőtől”.

Viccet félretéve, ez igenis komoly kellemetlenséget és diszkomfort érzést okozhatnak azoknak, akik hajlamosak a puffadásra. Akár valamilyen komolyabb betegség jele is lehet.

Hogyan előzzük meg a puffadást?

Iktassuk ki a laktózt az étrendünkből! A tejcukor-érzékeny emberek vékonybelében a laktáz (tejcukorbontó) enzim termelődése csökken vagy hiányzik. Ez okozza náluk a puffadást. Nem csak azokat bántják a szelek, akiknek gondjuk van a tejcukor emésztésével. Vannak olyanok, akik csak bizonyos mennyiségű tejterméket fogyaszthatnak gond nélkül.

Kerüljük a puffasztó ételeket! A bélgázosság egyik leggyakoribb oka, hogy az emésztőrendszer egyes szénhidrátokat nem tud lebontani. Azt mindenki tudja, hogy a hüvelyesek puffasztó hatásúak, de a káposzta, brokkoli, kelbimbó, hagyma, retek, banán, sárgabarack, teljes kiőrlésű liszt fogyasztása is okozhat gondot egyeseknél. Ha nem akarunk teljesen lemondani ezekről az ételekről, fogyasztás előtt alaposan főzzük meg őket, a hüvelyeseket főzés előtt áztassuk meg.

A túl sok rost is káros lehet. Bár az orvosok nem győzik hangoztatni a rostban gazdag ételek fogyasztását, túlzásba esni sem szabad. Inkább szép lassan szoktassuk hozzá szervezetünket a rostdús táplálkozáshoz. Kezdjük kis adagokkal, így csökken a szélszorulás veszélye és a normális bélműködés pár hét alatt helyreáll.

Az aktív szén megköti a fölös gázokat. Csak arra figyeljünk, hogy a szén bizonyos gyógyszerek felszívódását is megakadályozza. Kérdezzük meg háziorvosunkat vagy gyógyszerészünket, szedhetünk-e hosszú távon orvosi szenet.

Bár az orvosok közül többen a széntablettára esküsznek, a gyógyszerpiacon egyre több hatásos készítmény jelenik meg. Ezek általában dimetikon tartalmúak. Míg a szén molekulái magukhoz láncolják a nem kívánt anyagokat, a dimetikon hatását habzásgátló tulajdonsága révén fejti ki: megakadályozza az apró, nyálkával borított légbuborékok képződését a gyomor- és béltraktusban.

alternativgyogymodok.hu