A Jógaórákról

A másfél órás foglalkozások, illetve ezek kezdési időpontjai tudatosan a modern, városi ember életritmusába illeszkednek. Stúdióink nem tanfolyamszerű, egymásra épülő foglalkozásokat tartanak elsősorban, hanem tematizált órákat, amelyekhez bárki kötetlenül tud kapcsolódni. Az aktuális élethelyzetnek és igényeknek megfelelően tudja mindenki eldönteni melyik időpont a legmegfelelőbb, illetve milyen gyakorisággal tud járni.

A foglalkozások felépítése
A kezdő órák felépítése jóval szabályozottabb, mint a haladóbb foglalkozásoké. Ráhangolódással, elcsendesüléssel kezdünk állásban, ülésben vagy akár fekvésben. Ezután alapos bemelegítés, átmozgatás, majd néhány erőgyakorlat vagy tartásjavító testhelyzet következik. Az erőfeszítéseket speciális nyújtásokkal és passzív regeneráló gyakorlatokkal kompenzáljuk, amelyek feltöltik, vitalizálják a gyakorlókat. Levezetésként gerinccsavarás, a deréktáj és keresztcsont feszültségoldása, majd vezetett relaxáció zárja az órát.

Óratípusok
Az alkalmazott jógának több irányával is foglalkozunk. Ezek kezdőknek szólnak és valamely adott probléma kezelését célozzák, a Hatha Jóga technikáinak célirányos alkalmazásával. A Hatha Jóga foglalkozások a klasszikus indiai jóga útját követik, a jelenlévők igényeihez igazodva.

Elérhetőségeink:
info@mandalajoga.hu
http://www.mandalajoga.hu/studio.htm
06-20-379-71-71, 06-30-436-54-33

• Jóga

• Mandala Jógastúdió még nem töltött fel egyetlen tanfolyamot sem.

• Mandala Jógastúdió még nem töltött fel egyetlen akciót sem.