Szemtréning

"A szem a lélek tükre." - Állítja a régi, bölcs mondás.

Mi magunk is megtapasztalhatjuk, ha figyeljük saját és embertársaink tekintetét. Szemünk ragyog, ha örülünk, de a bánattól elhomályosul. Tekintetünk lehet szúrós, átható, üres, bíztató, eleven, derűs, és még sokféle, lelkiállapotunktól, egészségünktől függően. A szem, a látás folyamata egész élettevékenységünk, életenergiánk megnyilvánulásának eleven része.

 

Mit jelent a szemtorna?

A szemtréning egy egész testet megmozgató, könnyű, frissítő mozgássor, melyben látásfejlesztő gyakorlatok, különböző lépéstechnikák (pl.: jóga lépés) is szerepelnek.
Hatásukra látásélességünk javul, testünkkel együtt szemünk is erősebbé, egészségesebbé válik.

 

Miért kell az egész testet megmozgatni?

Romló, rossz látás esetén testünk energiaegyensúlya is felborul. A szemünk testünk része, így állapota megegyezik testünkével. Ha az élettevékenységünk során felgyülemlett stressz hatására elzárjuk testünk energiacsatornáit, akkor nem tudjuk támogatni szemünket és látásunk napról-napra romlik. A szemüveg könnyű és gyors megoldást ígér, de nem küszöböli ki a szemprobléma igazi okát, mely miatt a látás megromlott. Sőt, a szemüveg állandó használata rögzíti a szem rossz nézési szokásait, ezért írnak fel az évek során egyre erősebb lencséket. A szemtorna során mivel egész testünket megmozgatjuk, az izomzatba felgyűlt feszültség levezetődik, az energiaegyensúly helyreáll.

 

Mi a szerepe a légzésnek?

Aki felületesen lélegzik, az kevés energiaáramlást biztosít a szemének. A légzés gondoskodik arról, hogy a vér által szállított oxigén eljusson a szemhez. Optimális energiaellátást csak a mély, nyugodt légzés biztosít. Sok látási gondokkal küzdő, ember felületesen lélegzik. Figyelje meg egyszer önmagát, hogyan veszi a levegőt, amikor örömmel szemlél valamit, és hogyan, mikor feszült!

 

Miért van szükség speciális szemgyakorlatokra?

Mindkét szemet 6 izom, (4 egyenesen futó, 2 ferde lefutású) vesz körül. Ezek működésének eredményeként tudjuk szemünket minden irányba mozgatni, és ezek teszik lehetővé, hogy mindkét szemünk ugyanarra a pontra irányuljon. Ha a szemizmok elernyednek elsősorban rossz nézési szokások (pl.a merev, pislogás nélküli feszült nézés) miatt látásteljesítményünk romlik. A speciális gyakorlatokkal pl. tenyerezés, lengetés, helyi masszázs, stb. szemizmainkat regenerálni tudjuk.

 

Mi a szemtorna célja?

A test és a szem munkájának összekapcsolása, hogy minél tovább megőrizzük a szem tökéletes működését, a további szemromlást megakadályozzuk és javítsuk látásunkat. Felélénkítjük testünk és szemünk vér és oxigénellátását.
Kiegyensúlyozott, mosolygós, derűs emberekké váljunk.


Szerző - Bartókné Bojtor Judit

 

Szólj hozzá a szemtréning fórumon! Kattints ide!