csikung mert:

• Terápiás célra is használható.
• Középkorúak és idősek is aktívan gyakorolhatják, sőt el is kezdhető ilyen korban.
• Nincs teljesítménykényszer.
• A gyakorlás már önmagában eredmény, a sikerek egy idő után maguktól megérkeznek.
• Energiát termel.
• Többnyire relaxáló hatású.
• A gyakorlatok, miközben az izmokat, ízületeket igénybe veszik, az elme tevékenységét elcsendesítik. (kiemelt a figyelem irányításának fontossága)
• Az erő helyett a megfelelő tudatállapoton van a hangsúly.
• Egyesíti a gimnasztika, a gyógyítás és a meditáció elemeit.
• A mozgás lassú, ezért csökken a sérülésveszély.
• Nemcsak a terhelésnek, a pihenésnek, ellazulásnak is fontos a szerepe.
• Útmutatást ad az adott gyakorlathoz legmegfelelőbb légzésről is.
• A lényeg az erő és lágyság, feszülés és ellazulás, gyorsaság és lassúság harmóniája.

Chi Kung gyakorlatok főbb élettani hatásai:

• Javul a hormonműködés.
• Idegrendszeri hatások: módosult tudatállapotot hoz létre, relaxál, nyugtat.
• Gyomor- és bélperisztaltika fokozódása, emésztőnedv elválasztás növekedése, étvágyjavulás.
• Anyagcsere-funkciók és a kiválasztó szervek működésének fokozódása.
• Vérkeringés javulása, vérnyomás-szabályozás.
• Izomerősítés, ízületek rugalmasságának javítása.
• Zsigerek (belső szervek) belső masszírozása.
• Légzőrendszeri hatása: javul a gázcsere.

Betegségek, panaszok, amikre Chi Kung javasolt:

Magasvérnyomás, szívkoszorúér betegségek, gyomorfekély, nyombélfekély, gyomorsüllyedés, székrekedés, légzőszervi betegségek, idegkimerültség, depresszió, étvágytalanság.