Az Alexander-technika pszicho-fizikai módszer, amely az ember ösztönös testhasználatát-testmagatartását építi újjá oly módon, hogy használatával tudatosan leszünk képesek önmagunk irányítására. A tudatos testhasználattal javul testünk fizikai és pszichikai állapota, megszabadulunk felesleges izomfeszültségeinktől és az ehhez kapcsolódó fájdalmaktól, érezhetően javul közérzetünk fizikai és mentális vonatkozásban egyaránt.

Ha megnézünk egy kisgyermeket mozgás közben, láthatjuk, hogy milyen harmonikusan mozog, minden erőlködés nélkül, teljes figyelmét annak a tevékenységnek vagy tárgynak szentelve, amivel éppen foglalkozik.

Megfigyelve felnőtt embereket, vagy akár iskolás gyermekeket bármilyen mozgás közben, pl. amikor az utcán járnak, könnyen felismerhető változásokat fedezhetünk fel testhasználatukban, amelyek már korántsem illethetők a „harmonikus” jelzővel. Valahol, valahogyan, valamiért elrontottuk saját testhasználatunkat, amiért kinek-kinek nagy árat kell fizetnie – fejfájások, gerincbántalmak, izületi gyulladások és sorolhatnám hosszasan a sort .

Az Alexander-technika révén – tanár segítségével – elsajátítható az a mód, amellyel az ösztönzésekre adott reakcióinkat tudatosan irányíthatjuk, ezzel lehetővé téve önmagunk használatának tudatos, konstruktív irányítását és ellenőrzését.

• Minden ember életminőségében pozitív irányú változásokhoz vezet.
• Nemzetközi tapasztalat, hogy az egészségügyben a megelőzésben és a rehabilitációban egyaránt sikerrel alkalmazzák.
• Világszerte elterjedt a művészek és a sportolók körében, mert a kényszerizom-tartások, felesleges feszültségek nem gátolják őket a felszabadult mozgásban, így képessé válnak még magasabb színvonalú teljesítményekre.

 

Forrás - alexander-technikahaza.hu