A tánc az egyik legtermészetesebb és legösztönösebb a művészi kifejezésmódjaink között. Az emberi test valamilyen módon mindig kifejezi önmagát, a test mindig mozgásban van. ( ide tartozik testünk mozgásain kívül a légzés, a vér áramlása, érzéseink testi megnyilvánulása is... stb.)

Az emberiség kezdetei óta kíséri, támogatja és gyógyítja az emberek életét a tánc, a tánc rituálék: termékenységi táncok, születési rituálék, az évszakok táncai, férfiasság táncok, harci és béketáncok... stb.

A táncterápia a tánc fogalmát szélesebb értelemben használja, mely tágabb mint a tánc hétköznapi értelméhez leginkább kötődő, zenére történő megkoreografált mozgássor. Egy  szemléletet takar, amely során az egyént a test és lélek harmóniájában, egy egységes, önmagát minden megnyilvánulásában kifejező egyedi lénynek tekintjük.

Itt a mozgás, a tánc vagy a rajzolás során semmilyen előzetes tudás nem szükséges, hiszen pont az a lényeg, hogy elvárásoktól mentesen, elfogadó légkörben tudjuk felfedezni természetes mozdulatainkat és belső képeinket!

Testünk fogantatásunk pillanatától kezdve sejtszinten tárol minden általunk átélt élményt, emléket. Egy elfogadó, „biztonságos” légkörben a  spontán, önkifejező  tánc, a mozgás vagy rajzolás segítségével felszínre kerülhetnek és feldolgozódhatnak ezek a tudatos részünk által már elfelejtett emlékek.

Új nézőpontot és kapcsolatot alakíthatunk ki ezekkel a régi élményekkel.

A táncban való önkifejezés segítségével felismerhetjük és felülvizsgálhatjuk az automatizmusainkat, mintáinkat, a már nem tudatos mozdulatokat, tartásokat.

A test bölcsességének, a nonverbális üzeneteknek és a kreatív lehetőségeinknek nagy jelentőséget tulajdonítunk ebben a módszerben. A betegséget, tüneteket inkább jelzésnek fogjuk fel, mely megmutatja, hogy hol tartunk most éppen az életünkben, mi az amin változtatni kellene.

Az „integrált terápia” terminus azt jelzi, hogy az integrált táncterápia a tánc hangsúlya mellett más terápiás technikákat és elméleteket is ötvöz, mint pl: kifejező-, mozgás-, kreatív-, hang- és egyéb művészetterápiákat...stb.

A foglalkozások során sokat mozgunk, táncolunk és mindezt szabadon, mindenki a saját egyéni módján.(persze  általában téma specifikusan) Használunk dramatikus elemeket, relaxációs technikákat, imaginációt, rajzolást, festést,agyagozást, hangokat, együtt zenélést, masszázst, ősi táncokat…, mindig a témától függően.

A beszédet is használjuk a szerzett tapasztalatok megosztására, feldolgozására.