Nyugati hagyományokon alapuló masszázstechnika, hiszen kimondottan a test fizika szinten való gyógyítására, kezelésére használjuk. A technika lépései nagyban hasonlítanak a svéd masszázshoz, de ez annál egy jóval intenzívebb, erősebb masszázstechnika. Nagyon elterjedt, hiszen nőknek, férfiaknak egyaránt ajánlható, amennyiben fizikai kondíciónkat akarjuk javítani, erősíteni.

A sportmasszázs kezelése során a masszőr erős, dörzsölő, gyúró, ütögető fogásokat alkalmaz, leginkább a mély izomzatot célozza meg. A sportmasszázsnak rengeteg egyéb más jótékony hatása is van. Nyugtató hatású, csökkenti az izomgörcsöket és a merev izmok okozta fájdalmakat, tökéletes lezárás sporttevékenységek után, vagy ülő munkát végzőknek.

Csökkenti az izmok duzzanatát, és a sportsérülések utáni gyógyulási időt. A sportmasszázst sportolások előtt és után is végeztethetjük.

Sportolás előtt: A feszülő, merev, letapadt, görcsös izmokat fellazítja, így azok rugalmasak és terhelhetőbbek lesznek. Ennek hatására testmozgásunk ruganyosabb, izomzatunk teljesítménye nagyobb lesz. Ráadásul az izmokra gyakorolt hatások miatt elkerülhetjük a sérüléseket is, mint pl. az izomszakadást, izomgyulladást, izomhúzódást. Sportolás után: Ennek célja a megterhelt izomzat regenerációja. A megdolgoztatott, megfeszített izmok szövetéből így gyorsabban ki tud ürülni a salakanyag, méreganyag, mely a megterhelés alatt szabadult fel.

Az általánosnál több folyadék fogyasztása is felgyorsítja a salakanyagok kiürülését szervezetünkből, ezáltal a felgyülemlett tejsav is hamarabb távozik, így elkerülhető a megterhelést követő izomláz. A masszázs jótékony hatásait megnövelhetjük, ha izomlazító és izomnyugtató krémeket, olajokat használ a masszőr a kezelés során. Ezen krémek segítik az izomzat bemelegedését, vérkeringését, oxigénellátását. A masszázs időtartama 30-60 perc is lehet.

Ajánlott:

• mozgáshiányos életmód esetén,
• intenzív, fizikai munkát végzőknek,
• sportolók esetén,
• merev, feszült izomzat esetén

Nem ajánlott:

• terhesség idején,
• rákos megbetegedések esetén,
• bőrgyógyászati megbetegedések esetén,
• láz esetén,
• érrendszeri megbetegedések esetén,
• friss traumatikus sérülés ellen,
• vérzékenység esetén,
• menstruáció idején,
• akut ízületi megbetegedések idején

Forrás - novomove.com